京东 11.11 红包
居家之哑铃练肩
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只需哑铃的胸肌+肩部训练！【Thenx】
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简单划船练背
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简单练一个小肩膀。
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和小伙伴一起练快乐小肩膀
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练肩一旦开窍，连我自己都怕！
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这个练肩诀窍大概用钱都买不到
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起床就锻炼
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周一 练肩
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锻炼锻炼
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哑铃推肩怎么做（开肘前中束参与）大佬详解📝学会就赚大了#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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今日练肩～
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十五公斤哑铃弯举
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练背还得是引体向上
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男生的容忍度
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萌新硬拉
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【塑形】37分钟全身练到，减脂瘦身，一月体脂率减10%，需哑铃
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今天练肩！
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送朋友2023最后一节私教课
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⚡自制24.7kg哑铃，十分难举。
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【塑形】40分钟臀腿训练，紧致大腿，提升臀线，丰盈臀肌，需哑铃
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60分钟（完整跟练版）普拉提全身塑型锻炼，通过小哑铃锻炼肌肉+普拉提锻炼
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你的背包 女声
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【EXO版】Killing Voice专场~Anna20分钟无重复哑铃手臂＋肩部紧致训练 | growingannanas＆kpop男团地版
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安娜 30分钟 全身力量训练配合哑铃～～～力量有氧兼有，很喜欢，跟练ing.
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简单练一个快乐小肩膀
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居家哑铃全方位练胸
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简单引体
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和小伙伴一起练快乐小臀腿，练到最后变丧尸了
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【运动解剖】哑铃抓举常见错误
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30分钟全身力量和灵活性锻炼（带哑铃）跟随
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练肩思路顺序很重要！
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简单练个胸
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【CarolineGirvan】🔥30分钟高强度混合训练🔥体能提升+哑铃10kg*2塑形🔥暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
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哑铃练肩的几个简单动作
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当过年兄弟找我锻炼！
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又是个美好周末和朋友练腿
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简单搞一个负重引体
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四个动作哑铃高效练肩
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负重俯卧撑，加上坐姿划船瞎练练
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快乐练腿日