五年了，练了五年了
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早起空腹状态
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00后社恐肩窄男孩健身房练背中途发现电视机正在播放他的b站视频引起一群妹子围观议论当场社死无地自容马上抱头鼠窜回家嗯造碳水大餐然后考虑要不要换一家健身房健身
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如何利用高位下拉练出外翻背阔肌？从正面可以看到你的背面！肩宽男孩在线解说！
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［拉力训练］狂练引体 45㎏6*4
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［我的健身史&心路历程］为什么我不再追寻当初的奥赛梦了
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忍受不了自己即将成为肥猪，决定用两个月时间把体脂减到10%
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自律减脂半个月，终于可以吃欺骗餐了！
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不再追求力量，块头
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这个体脂能有10%吗？
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19岁少年 第一次健体比赛 赛前一周状态
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［肩宽男孩］ 简单的手臂训练
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减脂48天前后体型对比
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近期状态~新的开始
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练胸只做卧推可以吗？力量提升肌肉才能变大？
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腹肌男孩带老b友健身，结果力量被他完爆无地自容。练完之后还嘴硬的对他进行三重否定，b友差点没忍住想一拳干碎我
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训练强度VS训练容量 哪一个增肌更快？
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我多年来一直寻找那钥匙，而那道门却始终敞开着
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《胸部打造》4个动作足矣。
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我认为大魔风是自然的
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拉力训练，练点功能性
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最重要的背部训练动作之一！杠铃划船你真的做对了吗？肩宽男孩激情解说！
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［边练边聊］如何评价抽象乐子人？
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体重73㎏，放弃健美式肌肥大迈向增力之路
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受伤一个多月没练了，肌肉缩水身材走形一坨狗屎了
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［边练边聊］理论重要还是经验重要？经验独断论与科学独断论。
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［边练边聊］全民健身是一种妄想，大多数人真没条件去健身。
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40组疯狂练背日，极致的控制和肌肉收缩！
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总有人问我怎么练的粗腰
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［深蹲］光脚蹲着舒服一点
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北京行~健体亚军 古典第五&吃播
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背阔肌下端最重要的动作之一 坐姿划船你真的做对了吗？肩宽男孩在线解说！练出外翻背阔！
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最实用的背部训练？
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为健体而生的男人
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大众健身
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15岁开始健身三年半后会有什么变化？
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回答粉丝热点问题之"大魔风是不是自然健身"？
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00后健体新势力？
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传统手艺真的会影响肌肉生长和力量表现吗？