［拉力训练］狂练引体 45㎏6*4
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注意看，用这个行程去做背阔肌直接炸了！
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19岁少年 第一次健体比赛 赛前一周状态
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《胸部打造》4个动作足矣。
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艾迪霍尔被希腊灰熊震惊了 “这家伙有着疯狂的力量”
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追逐名利，将会让你失去激情
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［深蹲］光脚蹲着舒服一点
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这个体脂能有10%吗？
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减脂48天前后体型对比
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18岁少年奥赛梦?
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【NSP】引体进一步提升的秘密竟然这么简单？
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每天，拉一天的引体向上
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《全方位打造麒麟臂》－强壮的象征
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引体向上这样练，暴涨大背肌
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单纯引体向上练出来的背。
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50分钟低容量拉力训练日
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［健美比赛］充碳篇全记录
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40引体
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拉力训练，练点功能性
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体重66kg的胸部训练与练前餐
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背阔肌弱可以这样做引体，不懂可以留言！让我们一起加油
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健身六年能有什么变化
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体测引体向上？等的就是这一刻！
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00后健美爱好者比赛日全记录.
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详细拆解：如何科学高效的训练背部肌肉
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陈康最新状态，2024奥赛能不能稳
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终于迎来高碳日&健美造型训练讲解
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［边练边聊］全民健身是一种妄想，大多数人真没条件去健身。
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［边练边聊］当我们在讨论健美的时候我们到底在讨论什么？
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五年了，练了五年了
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近期肌肉状态，看看今年能减到什么程度吧
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降了6kg体重，明天小组先试试水
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和小漏根的考古视频
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世上最佳的肱二头肌练习是反手引体向上
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200个引体后的手臂
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健美｜一个极其消耗身体但也极其让人痴迷的运动（2023年奥赛）