早晚在家坚持这样练50至80次，简单有效，富贵包不见了
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养生操，每天下蹲二十次，促进血液循环，血管通了，头不晕了
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简单易学的瘦腰健身操，每天早晚各练习15分钟甩掉赘肉
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这样一个动作，每天做五次，每次做二十个，二十天瘦掉大象腿简单有效
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简单一个运动，锻炼了你想不到的位置，收获了你想不到的结果！
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拯救腰肌劳损绝了
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不要笑！真的有用，古法养生操太牛了！每天两遍疏通全身
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经络通百病消！一个动作疏通全身经络，打通淤堵，身体棒！
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膝痛要不要休息静养...
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这四个动作坚持做，特别好
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简单易学的养颜操，上下肢配合运动，阿妹做到20多个就开始排气了！
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每天坚持摆手扭腰五分钟，改善血液循环，气色好了头不晕眼不花了
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一个动作，每天早晚各练30分钟，一个月练出你的小蛮腰
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胆经不通口干口苦睡眠不好，常敲一个部位，身轻松觉安稳
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颈椎肩周肩颈操脖子酸痛肩宽肉厚改善了肩周舒服了睡眠好了提高免疫力
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40分钟瘦腰燃脂训练 腹肌马甲线训练 瘦肚子瘦侧腰 全程站立无跑跳 动作简单 新手大基数友好！
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腰肌劳损/腰骶不舒服,3个动作缓解。
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睡前练习10 分钟，腰细了，肚子平了，马甲线也出了，全身都紧致了。#瘦肚子 #瘦腰 #核心腰腹 #居家锻炼
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一个简单的高抬腿动作，一天练两次每次3分钟，高效的瘦腿瘦手臂
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肚子大内脏脂肪多，每天睡前躺着瘦肚子，不跑不跳比跑步好
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坚持了一个月胯下击掌，从大肚子到没肚子，比下班后跑步好
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膝关节术后，各项功能重要性排序，你做对了吗？
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肩颈锻炼，两个动作，简单轻松
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腰骶疼痛的改善
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【尊巴Zumba | Arrasando - Thalia】salsa + samba by jjintiger
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肝郁+湿热，阴囊潮湿，腰酸背痛，2个方法疏通肝气清湿热！
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这个运动每天坚持做，增强血液循环，改善供血不足，让健康永远伴随着你
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【奥运冠军的脊医博士后】腰肌劳损/腰间盘突出/腰椎压力释放最安全康复：养腰靠自己
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今天分享一个暴汗，瘦身，塑形的健身运动，每天练5分钟，胜过跑步半小时
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每天扶墙转体10分钟，激活腰部细胞，减掉多余的脂肪，有效瘦腰瘦肚子
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双手每天这样动一动，就能打通手上经络，改善双手血液循环！
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每日一练，轻松消除小肚子！零基础徒手瘦身塑形
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每天下班后背后、腰部都是酸痛痠胀的~
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今天是缓解腰酸腰痛小妙招！适用人群：上班族、学习党、久站久坐、宝妈！
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裴玉裴氏正骨系统专栏课-13肩袖损伤
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腰突之后打喷嚏都成了一件大事
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改善腰椎间盘突出康复训练，早练早舒服
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180肌肉帅哥的家中健身
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裴玉裴氏正骨系统专栏课-19骨盆三角定位触诊
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每天垫脚与拉伸手臂10分钟，增强血液循环，改善手脚发冷！