12月28日俄挺姿态调整
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12月26日俄挺训练
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10月10日拉力训练
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训练
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8月6日推力训练
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12月1日推力基础训练
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12月23日俄挺训练
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1月14日划水的俄挺训练
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9月12日推力俄挺训练
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前水平18s
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12月12日推力训练
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2月8日俄挺是一点不能停
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12月16日推力训练
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9月20日推力训练
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7月25日推力俄挺训练
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1月29日俄挺训练
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1月1日新年第一练
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9月4日推力俄挺训练
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8月17日推力俄挺训练
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8月26日推力俄挺训练
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12月3日推力基础训练
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1月17日并腿俄挺它终于回来了！
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7月23日推力俄挺训练
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12月24日前水平训练
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8月3日推力俄挺训练
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12月13日拉力训练
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2月3日空间受限的俄挺训练
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6月1日推力俄挺训练
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卡在20s许久的前水平
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8月3日拉力进度（脖子扭了真是退大步）
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3月20日推力俄挺减载训练 熬夜真的会变差
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8月2日推力训练
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练了半个月，终于稳稳当当起来了
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8月12日推力俄挺训练
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11月19日基础训练
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简单14个引体
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5月11日推力俄挺训练
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3月13日推力俄挺训练
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2月28日俄挺训练
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3月16日拉力维多前水平训练
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9月8日推力俄挺训练