关于公路车功率训练与休息的分享！
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为期 28 天的培训计划，让 2024 年成为您有史以来最强大的一年
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二区骑行你练对了吗？波加查教练教你高效练二区
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为什么我推荐 lt1 强度有氧训练代替二区低强度有氧训练
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骑台子太无聊，总要放弃，分享我骑行台每周4-5天坚持训练6年的经验
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学会堆有氧，在有氧区间心率骑，有氧区间心率=（220-实际年龄）*（60%～80%）如果你想提升，坚持一段时间，肯定会有质的飞跃！
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认真对待二区训练，不要乱摸鱼
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赤裸裸的挑衅
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2024.6.9 AllezSprint轻瓜，RE温榆河50km紧张刺激的土路骑行之旅
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一年做一个亿的自行车店是漂亮，有调性。
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Zone2 訓練好像很紅 有什麼優點以及要怎麼做
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爬坡怎么爬得更快？
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白羊沟赛段14.93km赛段爬坡精剪
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