二区骑行你练对了吗？波加查教练教你高效练二区
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
第2区训练:量、频率和持续时间| 如何找到你的2区
...
【公路车】什么是2区训练 & 如何找到自己的2区？-GCN
...
（2/3熟肉）波加查教练Dr Iñigo San Millán教你练二区
...
为期 28 天的培训计划，让 2024 年成为您有史以来最强大的一年
...
【GCN中字自译】二区训练理论
...
如何提高你的有氧能力 | Zone2训练
...
进阶骑行训练的六大强度分区你了解吗？波加查教练告诉你
...
2区训练时不要犯这些错误
...
二区有时候并不轻松 pro的二区有氧和普通人的区别（乳酸分区） 有时候你要给自己多一点压力
...
【北大自行车队】讲座2：浅谈自行车功率训练
...
【熟肉】现博拉车队教练带来的4个关键的训练课程 来提升你的公路车水平
...
力量训练——公路车训练必备
...
二区骑行做到这几点，52岁大爷竟宝刀未老！波加查教练教你高效练二区part3
...
为什么慢骑会让你的速度更快 | 2区训练解释
...
你如何知道你已经在2区运动了？| Peter Attia来告诉你 | 大家一起骑行起来吧
...
冬季室内骑行台如何进行二区训练，时间那么长我做什么才能专注训练
...
【GCN-字幕】你是否过度训练了？来自Iñigo San Millán博士的训练秘笈(塔代伊·波加查的教练)
...
听听波加查的体能训练师是如何定义延长运动寿命的最低运动量的
...
来和波加查一起训练2区
...
公路车科学训练推广——谈谈训练02：踏实有氧，治愈强度不足恐惧症
...
两招教会单车佬锻炼：股四头肌、腘绳肌和臀大肌
...
自行车功率心率（训练区间划分）
...
【GTN熟肉】二区训练是什么？能带来哪些收益？
...
为什么我推荐 lt1 强度有氧训练代替二区低强度有氧训练
...
二区强度骑行训练为什么会被打断？波加查教练告诉你
...
解答网友提问：二区训练是功率二区还是心率二区？顺便提到了功率计的选择及心率训练和功率训练的局限
...
三分钟让你了解乳酸阈值训练
...
认真对待二区训练，不要乱摸鱼
...
【训练】你才骑多久就想提升？耐力运动不是这样的！
...
自行车各强度区的训练要点③：一区到四区
...
【公路车有氧二区一个月测试】重回巅峰之Ramp test阶梯测试400w挑战
...
像波加查一样训练，夺冠背后的训练观念探讨
...
2小时的2区有氧训练
...
GCN-大多数骑友对于二区训练的误解-机翻
...
【训练】三个常见的训练误区分享 看看你有没有“踩坑”
...
教练揭示波加查环法训练的秘密！
...
教体育的物理老师：从学生党到全职车手，从物理老师到自行车教练
...
5个增强骑行能力的力量训练
...
针对公路自行车骑行的力量训练方法
...
【阿瑶】公路车训练技法入门，阈值心率是什么？二区训练是什么？公路车开春复活指南