京东 11.11 红包
跳绳D114，一周没跳，就胖得明显
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跳绳D117，穿这样跳看起来有点别扭
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D90是早上跳绳的一天，看视频才知道自己连跳绳的时候背都是驼的
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跳绳D116，要不冬天再练交叉吧，新手喜欢用蛮力，抽在腰上是真疼
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D115，练习交叉跳，听声音就知道多解压，抽身上也是真疼
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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跳绳D87，碳板鞋果然是连跳神器，最近我怎么这么喜欢绿色
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跳绳D82，真是从天亮跳到天黑了，不控制饮食的话，所有的运动都只是锻炼身体
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跳绳D77新装备适应阶段
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跳绳第74天，这是连跳1000的部分
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第一次连跳这么多，必须得瑟一下
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雨终于停了D92
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跳绳D84，今天是早起跳绳的一天，本以为早上冷还穿了长裤，结果也是热得想放弃
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跳绳D95，佛系跳吧，速度快和数量多本来就是现阶段的不可持续
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跳绳D81，今天和闺女一起可以跳十多个了，自己半月不跳，跳完脚踝疼
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跳绳D93，20分钟连跳3400
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跳绳D80，休了好久了
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跳绳D78，慢慢适应新装备，总之没踩雷。
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跳绳D97，夏训确实太难了，其他人怎么坚持下来的？
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还是练习交叉的一天
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跳绳D83,又是跳到天黑的一天
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跳绳D79，休了十天，感冒还没完全好
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沉淀，练习，艾琳继续努力！
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蛋炒饭
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坚持跳绳一周，体重到底能减轻多少？！
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再甩快点就更爽了，不开心就甩绳啊，想象一下甩的不是绳，而是那些垃圾人的脸
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跟大宝子一起跳了15个😁
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无间断跳绳4年7个月‼️
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遛杜宾五小时，跳操跳不了一点｜运动打卡，day6/30
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跳绳D88，是天黑才开始的一天
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跳绳D106
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跳绳D104
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跳绳D86，穿和绳子同色的上衣看起来也好，今天岔气，不然这么凉快的天高低要跳5000
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30分钟跳绳歌单之周杰伦
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跳绳第72天
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跳绳第75天
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四年级跳绳一分钟220个 达标了！
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跳绳1千按摩拉伸自制歌单（瘦全身及小腿）
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第254天，悟到了一句话“不要和身体对抗”
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摇摆还得是三角
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最简单的10种拳击步跳绳，你学会几种？