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我不信有人能安安静静蹲马步!!一分钟静止挑战#跳舞基本功 马步下盘练习腿部力量加强
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18分钟isolation跟练,每天一遍!发之前亲测了一个月,明显感觉到舞蹈进步了!摆烂了多久?是时候一个人静下心来好好练舞了
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