肌肉不是橡皮筋
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这个胸肌是否可以打满分。
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练太多，肌肉长不大！
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捡脂第一天，肌肉拉丝
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无效喝肌酸？上课！
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“放弃吧肥仔”
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细节 形态可不是上科技就能有的无脑生怼 只会让你的后背练出安德玛
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练准而不是练狠
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卧推无脑冲重量不可取，健身走过的弯路。
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IFBB御姐Lara殿掰手腕
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一招搞定上胸中缝，但不是练哑铃飞鸟，而是这个动作
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普通人能卧推150kg吗
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滚过来撸铁坨坨了
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我没循环过 都是遵循身体的反馈
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肩宽多少才算宽？男性和女性的肩宽标准，视频结尾有肩宽的正确量法，看一下你是不是双开门身材
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常常因为手臂而被误以为很壮，其实胸肌腹肌都没有
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新手刚开始健身，不知道做什么。像我这么去做，容易掌握，了解自己。
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简单不？
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都是生物 都掉毛 光看进不看出 可不兴这样吓自己昂
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