京东 11.11 红包
本来想俄挺倒立撑，结果失败了哈哈哈，变成观音坐莲
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三组递进式的倒立撑训练，虽然和别人比一下还是太逊了，慢慢来，迟早恢复
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《剑来》重剑居士的意难平
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世人只识倒立而不识俄挺
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练一下很久没练的祖传腕部锻炼，有点生疏了
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仅会员可见
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纯徒手健身充血与不充血的区别
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尝试演一个笑里藏刀的变态反派
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记录一下臂围32。
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我不虚弱的时候其实也还是很瘦
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只练剑，三天打鱼，两天晒网。爆改终极细狗
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檵木劈砍挑战视频，第二次。依然是失败告终，不过暂时排在水神和小红第三位砍到中间。
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新手就是爱纪录，恢复状态良好。
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也是可以并腿了
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短
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徒手开椰子，但是失败了没能一拳打开
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细狗一直没咋锻炼，仅仅只是体脂低会是什么身材。
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小白二十斤巨剑日常练习，重剑平衡性还是不够
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陈家棍法残篇两招。能学多少看你们自己
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居家凯格尔运动，是男人就练#凯格尔运动 #躺尸哥#徒手健身
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神技之上！真正的死亡俄挺俯卧撑
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《慎点》重剑居士沉浸式腕力练习，超长时间。
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此视频献给每一个练到想放弃的自由倒立训练者，加油！只要坚持下去，你们也能行！！！
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年更
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平板支撑＝90度倒立撑
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低质量俄挺
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重剑居士二十斤巨阙，强身健体，双手大剑，没啥时间锻炼，养生大宝剑。
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国内最大钛合金巨剑粗磨完工，原创大剑半成品。双手大剑
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目前恢复状态良好，肌肉增厚中
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不正视自己实力的后果就是受伤和瓶颈
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【Viktor Kamenov】旧视频
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负重十几斤做引体向上，还是要去小公园那个很高的杆子比较好玩
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【女高中生健身小白】你们都说我不练核心，今天开始狠狠练
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@你核心强的兄弟来做这个
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御剑飞行？不，滑板车贴地飞行
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重剑居士流动剑铃，双手大剑，吊扇又被打到了
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重剑居士，7.5公斤哑铃弯举热身五分钟。
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昨日份引体向上
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练了大半年，终于会俄挺了，真好！
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什么时候才能练会俄挺呢
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花一年冲俄挺，能做到吗