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四分钟带你了解马克操的分解动作和协调能力训练—Kenya Form Running
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第一资源来自油管(https://youtu.be/aR2MyqYs1pA Distance Running Tour to Kenya - Form Se) 转载后剪辑(剪去队员练习过程),浓缩的都是精华。视频来自互联网 其中包含协调性训练和马克操的分解动作,多加练习可以增强跑动过程的经济性。
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