V
主页
分腿拉伸 - Ido Portal <负重渐进主动拉伸>
发布人
分享两个拉伸心得: 1. 主动拉伸建立关节灵活性,相当于在关节柔韧性的基础上加了层坚硬的铠甲。被动拉伸只能建立赤裸裸的柔韧性,为关节造成高几率伤病困扰 2. 不要为了拉伸而拉伸:过度地单独训练一项特性比如柔韧会减低运动寿命。把目光转向movement这个大主题才是远图长虑的关键。通过6-18个月建立好灵活性后将注意力放在更高复杂性的movement上能够帮你维持身体现状,也就意味着你不需要每天单独花大把时间去拉伸 微信:goldak47m4awp 微博:MovementCultureChina
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
手和脚的智慧 - Movement Culture Ido Portal
渐进主动拉伸 2.0
蜥蜴爬教程2.0 - Ido Portal Movement Culture
力与美结合 Locomotion - Movement Culture Ido Portal
高维度力量训练 - Ido Portal Movement Culture
如何修行才能达到平衡? Ido Portal Movement Culture
柔韧性和活动度的真相早已被许多产业和体系扭曲 - Movement Culture Ido Portal
Movement线上辅导开启
5分钟Movement跟着一起做 骨盆&肩胛 - Movement Culture Ido Portal
舞蹈男生被老师强制撕腿到底
为什么要动?身体和我们有什么关系? - Ido Portal
Ido Portal访谈 - Movement与意识进化 part 1
三亚工作坊预热 - Movement Culture 动态文化
舞蹈男生老虎凳痛苦压竖叉 踩胯
Freedom - Ido Portal
Ido Portal 谈论 Paleo饮食 CrossFit 体操 Movement
自由落体与侧手翻的概念 - Movement Culture Ido Portal
Locomotion系列 Corta Capim Rotations - Ido Portal Movement Culture
西班牙Movement文化 巴塞罗那 The Bamboo Body - Movement Culture Ido Portal
性命双修 不要忽略了身体 动静结合| Ido Portal和西藏仁波切的对话 - Movement Culture
鸭步 【Locomotion孤立动作】 Ido Portal Movement Culture
Movement Culture - Ido Portal 中文字幕
Bruce训练日记【2】上肢力量&运动康复
你上一次用手触碰地面是什么时候?6月Locomotion线上团课报名 - Movement Culture Ido Portal
Movement里的点滴 - Movement Culture Ido Portal
地面舞系列 开链虾行 - Movement Culture Ido Portal
街舞单手airbaby教程 - Ido Portal 乌鸦式
脊柱健康之翻滚系列3⃣️ 拧麻花 - Movement Culture
互动的艺术 - Movement Culture Ido Portal
2021无锡工作坊 - Movement Culture
Ido Portal - Just Move 动起来 part2 中文字幕
2022广州3月工作坊 - Movement Culture
Movement训练 嘴炮 Conor Mcgregor & Gunner Nelson - Ido Portal
旋转弓步 一些关节联动的原则
地面舞系列 闭链虾行 一个巴西柔术的基础地面动作 - Movement Culture Ido Portal
吊环与Locomotion - Movement Culture Ido Portal
Ido Portal 亲自带你通过抖动放松全身 - Movement Culture
有机物 - 人体
生病了就要从生活习惯中去找问题 - Movement Culture Ido Portal