四个动作教你练出腹肌马甲线，每个四组每组间歇30秒#腹肌训练 #腹部训练 #马甲线
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新手练腹肌不用练那么多没用的，两个动作就够了每个动作四组练出腹肌马甲线#腹肌训练 #马甲线
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如果你有腹肌但是不明显，那你就每天练这几个动作 每天坚持做四个回合 一个月后腹肌有明显的变化
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新手宿舍健身｜ 没有腹肌你就给我狠狠的练这套动作 每个动作四组每组间歇30秒 配合有氧练习腹肌会更加明显哦#腹肌训练 #寝室 #徒手健身
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