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10分钟腹肌训练,收紧腹部练出腹肌
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如果你想在家训练腹肌,但是不知道该练什么,那么可以试试今天的训练。一共10分钟,全是徒手动作,练腹肌的同时还能帮你收紧肚子。但是要注意,动作过程用力时呼气,放松时吸气,这样可以更高效训练。
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