V
主页
居家健身|第181集:杠铃肩部训练,前平举前束,推举+站子提拉练中束,附身提拉练后束。#肩部训练 #我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
居家健身|第161集:肩部训练,杠铃片深蹲前推+绕肩,激活肩袖肌群,强化三角肌前束#我的运动日记 #直角肩 #肩部训练 #好身材就要不断的雕刻
健身复利|第239集:三分化训练之杠铃片锻炼肩部+臀腿#好身材就要不断的雕刻 #女子塑形 #翘臀美臀 #交出你的健身作业 身体力行练翘臀
居家健身|第129集:哑铃反握胸前推举+阿诺德肩推,强化三角肌前束和中束,肩部炸裂#健身女孩多巴胺运动日常 #我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻
居家健身|第192集:杠铃片背部训练三个动作#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #背部训练
居家健身|第177集:肩部训练,龙门架全方位锻炼肩部-三角肌前束,中束,后束。#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #肩部训练
居家健身|第64集:一天挑战一个新动作【杠铃片俯身划船+硬拉】黄金臀背CP,好动作重复练
居家健身|第162集:肱三头肌训练,杠铃片窄距卧推,消除拜拜肉#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #手臂训练三头
居家健身|第40集:打破平台期之【5个居家杠铃动作高效锻炼背部,打造气场V背】
居家健身|第167集:二头肌和肩中束训练,杠铃片弯举+阿诺德肩推,强化二头肌和三角肌中束#我的运动日记 #肩背训练 #好身材就要不断的雕刻
居家健身|第117集:杠铃片环游世界+肩推,激活肩袖肌群#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #肩部训练 #健身女孩多巴胺运动日常
居家健身|第172集:二头肌训练,杠铃片反式弯举,瘦手臂塑形#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #瘦手臂
居家健身|第23集:打破平台期之3个杠铃锻炼肩部的动作强大肩部力量
居家健身|第140集:杠铃片阿诺德肩推锻炼肩部中束#我的运动日记 #肩部训练 #毫无训练痕迹 #让健身成为一种
居家健身|第156集:杠铃前平举,三角肌前束训练#我的运动日记 #居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻 #肩部训练
居家健身|第173集:背部训练,杠铃反握划船+硬拉,强化背部肌肉群#我的运动日记 #背部训练 #好身材就要不断的雕刻
居家健身|第110集:杠铃片复合动作锻炼全身爆发力和核心力量#美式体能训练 #爆发力训练 #今日运动打卡 #我的运动日记 氮泵女孩
居家健身|第131集:哑铃侧平举+前平举强化三角肌中前束,直角肩进行时。#我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹
居家健身|第121集:杠铃片俯身单臂提拉锻炼三角肌后束,饱满肩部肌肉群,打造好看背部#我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #让健身成为一种习惯
居家健身|第112集:小重量练肩,哑铃外侧飞鸟强化肩中束#健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻 #我的运动日记 #毫无训练痕迹 #坚持的意义
居家健身|第179集:背部训练,周末轻健身,龙门架练背#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #练背日
居家健身|第204集:杠铃臀腿训练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #女子塑形 #臀腿训练家庭版
居家健身|第134集:杠铃俯身划船,锻炼背阔肌。#我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #毫无训练痕迹 #在家健身系列
居家健身|第133集:哑铃全程侧平举,强化肩部三角肌中束肌肉。#我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻
健身复利|T杠锻炼胸背日#好身材就要不断的雕刻 #交出你的健身作业 #我的运动日记
居家健身|第109集:一天一个新动作之杠铃颈后实力肩推强化肩部训练
居家健身|第143集:哑铃站子飞鸟转前平举强化肩部中束和前束。#我的运动日记 #居家锻炼 #肩部训练 #健身女孩多巴胺运动日常
居家健身|第185集:胸部训练- T杠锻炼胸部两个动作#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #胸部训练
居家健身|第145集:杠铃片全程前平举➕交替肩推,锻炼三角肌前束和中束。#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼 #肩部训练
居家健身|第139集:今日份三个动作强化背部训练:杠铃杆反握硬拉+杠铃片俯身划船+硬拉+杠铃片俯身划船#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #让健身成为
居家健身|第199集:今日份小工具背部训练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #分享健身日常
居家健身|第195集:肩部强化训练日#好身材就要不断的雕刻 #我的运动日记 #肩背训练
居家健身|第69集:一天挑战一个新动作【杠铃片阿诺德肩推】锻炼肩部
居家健身|第163集:哑铃外旋飞鸟,强化肩后束。#今日运动打卡 #好身材就要不断的雕刻 #肩部训练
#肩部训练#居家健身|第75集:一天挑战一个新动作【炸肩组合-深蹲侧前后平举,小重量全方位刺激三角肌前束,中束,和后束#居家健身有新招 #氮泵女孩
居家健身|第17集:打破平台期 ,居家T杠训练之「T杠胯下俯身划船」
居家健身|第189集:杠铃片全方位锻炼肩部的7个动作。#健身女孩多巴胺运动日常 #让健身成为一种习惯 #一起野个好身材 #杠铃片练
居家健身|第193集:哑铃锻炼臀腿日#臀部训练 #我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻
健身复利|第265集:胸背力量训练,打造良好体态#好身材就要不断的雕刻 #我的健身日记 #女子塑形 #胸背训练组合
居家健身|第32集:打破平台期之【杠铃深蹲推举】提高爆发力和协调性,募集全身肌肉
居家健身|第191集:肩部和手臂训练,8个动作锻炼肩部和手臂#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #肩部训练