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居家健身｜第167集:二头肌和肩中束训练，杠铃片弯举+阿诺德肩推，强化二头肌和三角肌中束#我的运动日记 #肩背训练 #好身材就要不断的雕刻
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居家健身｜第161集:肩部训练，杠铃片深蹲前推+绕肩，激活肩袖肌群，强化三角肌前束#我的运动日记 #直角肩 #肩部训练 #好身材就要不断的雕刻
居家健身｜第116集：杠铃片侧平举加推举强化肩中束#直角肩训练#健身女孩多巴胺运动日常 #我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻
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居家健身｜第157集：哑铃侧飞鸟，强化肩部三角肌中束#我的运动日记 #毫无训练痕迹 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼 #肩背训练
居家健身｜第162集:肱三头肌训练，杠铃片窄距卧推，消除拜拜肉#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #手臂训练三头
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居家健身｜第145集:杠铃片全程前平举➕交替肩推，锻炼三角肌前束和中束。#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼 #肩部训练
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