V
主页
居家健身|第121集:杠铃片俯身单臂提拉锻炼三角肌后束,饱满肩部肌肉群,打造好看背部#我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #让健身成为一种习惯
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
居家训练第211集:杠铃片肩部训练-#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #反复练习 #健身女孩多巴胺运动日常
居家健身|第126集:杠铃片俯身单臂飞鸟,锻炼三角肌后束,改善圆肩驼背#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #健身女孩多巴胺运动日常 #居家锻炼
居家健身|第133集:哑铃全程侧平举,强化肩部三角肌中束肌肉。#我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻
居家健身|第135集:杠铃实力肩推,肩部训练黄金动作,锻炼中前束。#我的健身日记 #让健身成为一种习惯 #今日运动打卡 #在家健身系列 I'm nobody
居家健身|第161集:肩部训练,杠铃片深蹲前推+绕肩,激活肩袖肌群,强化三角肌前束#我的运动日记 #直角肩 #肩部训练 #好身材就要不断的雕刻
居家健身|第130集:哑铃单臂交替阿诺德推举,锻炼肩部三角肌中束#我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼
居家健身|第61集:一天挑战一个新动作【杠铃片俯身硬拉】锻炼臀腿
居家健身|第61集:一天挑战一个新动作【俯身提拉+硬拉】锻炼三角肌后束和臀腿背,激活后侧动力链功能
居家健身|第123集:哑铃反握侧平举强化肩部中束,打造好看肩部线条#我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹
居家健身|第121集:站姿哑铃上抬锻炼上胸#我的运动日记 #居家锻炼 #健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻
居家健身|第112集:小重量练肩,哑铃外侧飞鸟强化肩中束#健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻 #我的运动日记 #毫无训练痕迹 #坚持的意义
居家健身|第131集:哑铃侧平举+前平举强化三角肌中前束,直角肩进行时。#我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹
居家健身|第69集:一天挑战一个新动作【杠铃片阿诺德肩推】锻炼肩部
居家健身|第108集:杠铃反握直腿硬拉锻炼臀部肌群和后侧动力链#翘臀不粗腿 #蜜桃臀养成记 #氮泵女孩
居家健身|第55集:杠铃片和哑铃版【俯身划船+硬拉超级组】,一天挑战一个新动作
居家健身|第119集:5分钟肩部肌肉拉伸放松#我的运动日记 #居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹
居家健身|第214集:弹力绳锻炼胸背#好身材就要不断的雕刻 #我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #弹力绳锻炼胸背
健身复利|第256集:健身是长期的坚持之肩部强化训练日#女子塑形 #撸铁女孩 #好身材就要不断的雕刻
居家健身|第109集:一天一个新动作之杠铃颈后实力肩推强化肩部训练
居家健身|第63集:一天挑战一个新动作【杠铃片站姿提拉】锻炼肩部三角肌中束
居家健身|第205集:杠铃片练肩日#我的运动日记 #女子塑形 #好身材就要不断的雕刻 #肩部训练
居家健身|第171集:锻炼体能和爆发力,杠铃片高翻。#我的运动日记 #美式体能训练 #杠铃操力量训练
健身复利|第246集:杠铃杆锻炼全身体能,增加爆发力#我的健身日记 #好身材就要不断的雕刻 #体能训练
居家健身|第27集:打破平台期之【T杠弓步单臂前推】锻炼三角肌前束
居家健身|第129集:哑铃反握胸前推举+阿诺德肩推,强化三角肌前束和中束,肩部炸裂#健身女孩多巴胺运动日常 #我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻
居家健身|第110集: 阿诺德单臂交替肩推,全面锻炼肩部王牌动作
居家健身|第59集:一天挑战一个新动作【哑铃片合并前平举】锻炼三角肌前束
居家健身|第149集:杠铃片俯身划船+俯身提拉,锻炼背阔肌和三角肌后束#我的运动日记 #居家锻炼 #肩背训练
居家健身|第136集:俯身哑铃飞鸟+外旋提拉,强化三角肌后束和背部#我的运动日记 #居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹
居家健身|第80集:一天挑战一个新动作【杠铃片深蹲斜上抛】锻炼核心肌群,腹斜肌,臀腿,和手臂肌群#居家健身有新招 #氮泵女孩 #核心腹肌
健身复利|第239集:三分化训练之杠铃片锻炼肩部+臀腿#好身材就要不断的雕刻 #女子塑形 #翘臀美臀 #交出你的健身作业 身体力行练翘臀
居家健身|第29集:打破平台期之【杠铃颈前推举+颈后推举】高效锻炼肩部和上半身
居家健身|第169集:肱二头肌训练,站姿哑铃反式弯举锻炼结实手臂#我的运动日记 #瘦手臂 #健身女孩多巴胺运动日常
居家健身|第81集:一天挑战一个新动作【杠铃片前平举+方向盘转动,肩部加强训练,强大肩部肌肉力量#居家健身有新招 #氮泵女孩
居家健身|第85集:一天挑战一个新动作【杠铃片深蹲前推】锻炼肩臀腿,提升爆发力,拳击力量提升#居家健身有新招 #氮泵女孩 #爆发力训练
#肩部训练#居家健身|第75集:一天挑战一个新动作【炸肩组合-深蹲侧前后平举,小重量全方位刺激三角肌前束,中束,和后束#居家健身有新招 #氮泵女孩
居家健身|第225集:T杠锻炼臀部#我的健身日记 #女子塑形 #臀部训练 #交出你的健身作业 #翘臀美臀
居家健身|第39集:打破平台期之【杠铃全方位锻炼肩部3个动作】打造有力直角肩
居家健身|第188集:T杠和杠铃锻炼背部四个动作,健身复利效应,经典动作重复练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #杠铃练
居家健身|第141集:哑铃单臂飞鸟,锻炼背部背阔肌#我的运动日记 #唤醒新d球 #背部训练 #居家锻炼