京东 11.11 红包
给自己时间，不要焦急，一步一步来，一如一日过，请相信生命的韧性是惊人的！
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论实战耐久力高手赛场必用技巧，时间短的朋友一定要反复练习，利用这6个延时技巧，让你的耐受力提高，记得收藏起来练习哦！
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性别别卡太死
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如果可以，请为生活停驻。留点时间：锻炼身体、沐浴阳光、多些耐心、关照一粟一羹，愿我们勤靡余劳，心有常闲。
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所有人都在努力，又不是只有你满腹委屈。
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运动的时候总是岔气，到底是什么原因？岔气在医学上叫“急性胸肋痛”， 注意：如果在运动中已经岔气了，一定要休息一下，不要硬撑。
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我穿越星光，只为奔赴你给的闪耀。
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花样跳绳：铁拳侧甩。看到就会动心，动心就要练习，一次不会很正常，练上100遍！
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不被定义 庆幸自由 我可以是任何样子！
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拜托，做自己真的很酷！跳绳音乐：Cool kids
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普通啊 当然普通 谁不普通
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跳绳各部位疼痛原因及对策：千万不要盲目的去跳绳，正确的姿势很重要。有疼痛反应的时候就要去找哪里出了问题。
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你过的好不好没人知道 冷暖自知但是你胖不胖隔着屏幕的我都能看到了
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运动之后到底能不能吃东西？
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你不知道的人类大脑隐藏的秘密~
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当你犹豫要不要运动的时候，其实你内心已经有了选择，只是你还没有充足的理由说服自己。
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花样跳绳：稳定性练习。练习花样跳绳时稳定性的练习是非常必要的，掌控自己的身体重心，可以让我们更加灵活，在变换花样动作时，也可以让跳绳不再间断。
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“意外是新常态，而韧性是新技能”
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谁能拒绝一群用屁股走路的水果呢？！跳绳音乐:疯狂果宝。挑战跟跳动画歌曲100首之12。
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跨过星河，迈过月亮，迎接更好的自己。
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月光所照，愿为故乡，双脚所踏，无非过往，走了这么多地方，醉圆的月亮还是家的方向，他乡纵有当头月，不抵家乡一盏灯！
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【自我实验】30天前4天总结：无痛戒手机算是被我整明白了。。（延迟满足刷手机对单位时间想刷手机次数的影响）
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解锁双摇，0.1倍速感受下吧
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来来来，一起蹦个养生迪，快上车！ 跳绳音乐：Party Train
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你主动找我不行吗？非要我发B站，引起你的注意。
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我这个人很好相处，处不好自己找原因。跳绳音乐：坏姐姐
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人体肝脏的变化
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努力最大的动力在于你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。今天终于可以跳下来200×5组 的8mm粗绳了！
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用十公斤铁杯忽悠教练们喝水
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纵有疾风起 人生不言弃
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抱歉我的青春打烊了，爱情暂时不卖。跳绳音乐：青春不打烊。
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一定要是嗨歌吗？一定要英文歌吗？一定要蹦迪曲吗？一首老歌，也很有感觉。
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三款花样跳绳步伐，会跳一种，就肯定可以学会另外两种哦。
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只有镜子和钱包可以告诉你生活中大部分的“为什么”和“凭什么”！跳绳音乐 Hello Summer
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葵花点穴手 排山倒海 子曾经曰过…… 原来那些记忆真真实实地在脑子里。跳绳音乐：好久不见。武林外传主题曲。
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绝对理智，永远清醒。
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长腿加健身，小姐姐的身材真无敌！
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用三个方法找出最适合你的跳绳长度。
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没有不可能的事，只有不想做的决心，瘦身期间，真的不要让自己饿肚子，减重是幸苦的，但找对的方式可以健健康康的瘦。