京东 11.11 红包
努力最大的动力在于你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。今天终于可以跳下来200×5组 的8mm粗绳了！
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当运动成为一种习惯，想戒都难。
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我一直以为是咯叽咯叽。跳绳音乐:一休哥。挑战跟跳动画歌曲100首之40
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一直绊绳怎么办？试试这个小方法。
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小时候，如果说哪个小孩儿邋遢，那咱们才不跟ta玩儿呢。跳绳音乐:《邋遢大王奇遇记》。挑战跟挑动画歌曲100首之5
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此生无悔入火影，来世愿生木叶村！跳绳音乐: ブルーバード 挑战跟跳动画歌曲100首之51
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这几天开始了俯卧撑的练习，今天的肱三头肌，肱二头肌，胸大肌，酸痛到我怀疑人生。但还是坚持练了下去，毕竟每一次疼痛不能白痛。
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运动的时候总是岔气，到底是什么原因？岔气在医学上叫“急性胸肋痛”， 注意：如果在运动中已经岔气了，一定要休息一下，不要硬撑。
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星矢啊~你永远不会倒下！跳绳音乐:天马座幻想。挑战跟跳动画歌曲100首之16。
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超级简单的跳绳步伐，跟着跳5000次你也可以！
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还有人记得这首歌吗？今天才发现这是金海心唱的。跳绳音乐:别看我小。挑战跟跳动画歌曲100首之4
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只有我一个人觉得这首歌巨好听吗？跳绳音乐:You're welcome. 挑战跟跳动画歌曲100首之38
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跳绳多久了？3年多。每天都跳？跳5休1。每次跳多少？每次至少4k个。
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动画片没印象，主题曲却很上头。跳绳音乐:快乐星猫。挑战跟跳动画歌曲100首之8
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谁还没点隐藏技能呢？胳膊是小时候多次骨折造成的，除了摸不到同侧肩膀，伸直过分打弯，其他的都很好！
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何谓之爱，格鲁记住了所有小黄人的名字。跳绳音乐：HAPPY。挑战跟跳动画歌曲100首之25
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12月22日。今天的主要感受就是这个世界不能少了热心大爷。晚上又受了墨墨的刺激，pleasanely我记住你了！
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且听且望且随风 且行且看且从容
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最慢的步伐不是跬步，而是徘徊。最快的脚步不是冲刺，而是坚持。
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12月12日。准备了半个月，今天穿高跟鞋的时候，我可真怕，可算是表演结束啦，已经两天没锻炼了，明天开始就要安排上啦！
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还记得你是怎么玩上悠悠球的吗？跳绳音乐：青春之火。挑战跟跳动画歌曲100首之23。
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运动上瘾症的正常表现。今天，你运动了吗？
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当你犹豫要不要运动的时候，其实你内心已经有了选择，只是你还没有充足的理由说服自己。
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人应该是从喜欢里得到快乐和力量，而不是花光所有力量和快乐去喜欢。
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“小…枫，我们…我们还是朋友吗？”“当然是，格裂，一直都是！”所以这么多年过去，我们一直都是朋友哦。跳绳音乐：心。 挑战跟跳动画歌曲100首之35
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来来来，都来感受一下8mm负重绳。感觉手腕都要绕蒙了
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你主动找我不行吗？非要我发B站，引起你的注意。
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当自律变成一种本能的习惯你就会享受到它带来的结果与快乐
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跳绳，是双脚跳还是交替跳？
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大白傲娇地拍着米其林说：胖可以，但胖出褶子来就是你的不对了......跳绳音乐:Immortals 挑战跟跳动画歌曲100首之53
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没有不可能的事，只有不想做的决心，瘦身期间，真的不要让自己饿肚子，减重是幸苦的，但找对的方式可以健健康康的瘦。
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铁骨铮铮听进去，萌成一滩出来！跳绳音乐:晚安喵。挑战跟跳动画歌曲100首之39
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衣服被汗水浸湿了，才算练完哦！
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普通啊 当然普通 谁不普通
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"跳跃"！活力四溢的城市健身者！舒克舒克，我是飞行员舒克；贝塔贝塔，我是坦克手贝塔！ 挑战跟跳动画歌曲100首之55
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“据我所知，世界上所有的小孩都是从商店买来的，图图是世界上最便宜的小孩，只值一块钱” 跳绳音乐:快乐小孩儿。挑战跟跳动画歌曲100首之7。
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是谁把巴啦啦说成巴巴啦？跳绳音乐:巴啦啦小魔仙。挑战跟跳动画歌曲100首之2。
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花样跳绳步伐来啦~今天分享的是摇摆步伐，先练习无绳的步伐，熟练后，带绳练习，这个动作的要点是，要扭胯才好看哦。
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怪盗就算是喜欢上了侦探，那也没有什么不可以的吧！跳绳音乐：青い青いこの地球に 挑战跟跳动画歌曲100首之30
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坚持不是每天做，而是现在还在做。
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跳绳带来的5大变化。1、体重上掉了秤，全身都有瘦，脸和肚子明显变小2、眼睛变得有神 鼻子也立体了3、皮肤在变好 摸起来滑滑的 有弹性