30分钟全程站立瘦腰燃脂操！不跑不跳，周杰伦BGM边唱边跳，嗨到不行
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30分钟合集 | 暴汗燃脂瘦全身
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42分钟燃脂舞合集，14首歌，由易到难，包含热身、cool down。
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！新手友好！
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女团燃脂舞合集🔥50分钟合集（八）kpop零基础有氧舞蹈，暴汗掉秤瘦全身！健身操尊巴zumba～
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40分钟懒人无跑跳燃脂合集，一学就会，暴汗瘦全身，简单的动作配上周杰伦歌单，炒鸡好跳！
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keep 90分钟蹦迪燃脂专场，燃烧卡路里
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十三首连跳【40分钟跟练】高效燃脂！暴汗瘦全身！
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【20mins完整跟练合集】无跑跳‼️一遍暴汗‼️月瘦十斤🔥
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快乐尊巴舞｜60分钟跟跳合集（一）燃脂暴汗，都是超好听的歌！零基础有氧，瘦全身～
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25分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！已瘦25斤！
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi大基数不跑不跳有氧暴汗燃脂瘦全身！35分钟无间歇，全程站立无跑跳无弓步无深蹲，膝盖友好大基数友好，减肥减脂塑形瘦身
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清晨扭胯1000个，巨瘦腰腹
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站立瘦腿细腿，全程9分钟，超级酸爽！
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高效燃脂操40分钟跟练，全程站立，不跑不跳，新手友好，消耗400大卡左右，林俊杰BGM边唱边跳，超嗨！
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［已减肥37斤］清晨有氧巨好瘦！35分钟363卡暴汗燃脂走｜极速燃脂掉秤瘦全身
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241022刘畊宏周二，新暖身+阿帕次+公主+暖手+踢腿+轮手4*2+女神+摇摆4*2+魔术+轮手+周大侠+消气4*2+新本草+核心4*2+蛇舞+稻香
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十一月40分钟燃脂舞合集，每周跟跳4、5次，暴汗燃脂，运动塑形