V
主页
京.东618红包,每天可领3次
【虚弱体但501卡!】21天瘦十斤系列!华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit!35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧!小空间友好!小白虚弱体进!
发布人
这周过的比较艰难 生病了再加上生活也忙 这套做的也是不容易 最后加字幕的时候 软件识别不出来 几千句 都是尤一句句复制粘贴的 喜欢的宝子给个三连吧!! 有蹲有波比,但都给大家标了备选动作!膝盖不好的宝子!空间有限的宝子就去做备选动作!! 35min的时候给大家标了小有氧的边界!大家时间紧的或者早上空腹的就做到那!时间充裕的!做到头!!燃脂效果杠杠的!还不累!! 最近疫情又严重了!居家的宝子!振作起来!!!心态不能崩!!尤陪着你们一起度过这段时光!!!!解封之时!就是我们叶赫拉那重生之时!!哈哈哈
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT|疯狂燃脂600大卡|7天瘦3斤挑战|暴汗减脂!!!
【458卡】21天瘦10斤系列|3.0进阶版二三代kpop女团!超卡点暴汗!!帕梅拉全身燃脂操!hiit含站立拉伸!用过都说好!!
云健身火了 为什么人人都在跳刘畊宏
【纪录片】《如何正确减肥 第四季》 03《一日一顿法、流脂排毒、饮食可视化》
【适合中国宝宝的瘦身运动】蔡依林&Mizi大基数超猛瘦全身!刷脂必备!50分钟无间歇全程站立无跑跳!减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身!
【适合中国宝宝的瘦身运动】热辣滚烫&Mizi大基数不跑不跳超猛有氧瘦全身,42分钟无间歇全程站立无跑跳!膝盖友好,减肥减脂塑形瘦身有氧瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
【3个月瘦10斤系列·瘦腰塑型养成】逆袭沙漏腰!40分钟混合有氧瘦腰大法!有效减去腰间赘肉、全程站立腰部燃脂双重奏:欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉燃脂训练|中强度无高能
【测完505卡!】21天瘦十斤系列!古早华语歌曲配lx 古早综艺!偷走你童年的mp3!!帕梅拉卡点燃脂hiit!35min清晨有氧!一遍跳不够!!
【大基数40min】无跑跳!暴汗燃脂瘦全身!新手、大体重、产后刷脂必备!膝盖友好
【已瘦98斤】Yanafit华语金曲卡点健步走!全程站立全身燃脂!83分钟大基数有氧燃脂健步走!减肥减脂塑形,瘦腰腹瘦大腿瘦手臂瘦全身!新手友好大基数友好!
BLACKPINK|女团燃脂舞30分钟合集,快乐暴汗减压!轻松掉秤瘦腰细腿,零基础有氧kpop健身舞~
性价比绝疯了!30min逆天280卡!!有点强度空腹有氧!无深蹲 少蹦跳!主练腰腿的全身燃脂!静音宿舍党可冲!kpop欧美暗黑风xolivia lawson
【Eleni Fit】燃脂500大卡!30分钟HIIT舞蹈操运动,全程站立快乐减脂!
帕梅拉配dj太嗨啦,全程站立带拉伸,暴汗燃脂全身,瘦大腿瘦肚子瘦腰瘦手臂,练完我裤子都松了(热身+旁若无人+心如火烧+热辣舞蹈+拉伸)
【10000步快走挑战&华语歌单DJ版】大基数|膝盖|室内友好 瘦腰腹|手臂 不跑不跳 燃烧超过600大卡 带拉伸带歌词
【30分钟全身燃脂走】全身暴汗燃脂走,无跑跳,巨燃脂,简单高效,一遍就会!生理期高效燃脂,谁练谁瘦,饭后消食、清晨空腹都适合!新手/零基础/大小基数/宝妈都可!
凤凰传奇*Jo姐10000一万步暴汗燃脂走 1小时消耗600大卡 心肺耐力提升 节后刷脂 空腹有氧 突破平台期 暴食后运动
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身!全程站立无间歇!无跑跳无深蹲无弓步~瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身!减肥减脂塑形瘦身~
【自用】40min帕梅拉の甜妹辣舞派对 (3min热身+舞池热舞+内啡肽+旁若无人+3min舞蹈风拉伸)一次跳爽,不要太辣!三支热舞,三倍燃脂,三倍快乐!
【自用侵删】EXO专场!kpop燃脂操男团专场第1期(2)EXO!帕梅拉+anna+kaykay!中高强度少深蹲!46分钟+4分钟拉伸!
刘畊宏-40分钟有氧燃脂操跟练版|简单暴汗 拉伸塑形
快乐燃脂舞|中文歌合集(五)带拉伸,咔咔甩油,想不瘦都难!新手大体重友好,有氧舞蹈健身尊巴zumba~
【每天1遍,月瘦10斤!】学生党40分钟室内燃脂走, 膝盖友好, 燃烧500大卡!(韩小四)
帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧|中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
【60min燃脂舞合集】真的巨掉秤!小基数刷脂必备!附热身&拉伸!再跳我人都要瘦没了!
【魔鬼2遍600卡!】突破平台期!来点强度!卡点kpop二三四代经典女团&solox eleni fit 全程站立有氧燃脂hiit 极限小有氧
【适合中国宝宝的瘦身运动】Eleni Fit 腹肌终结者!超猛燃脂瘦腰腹瘦大腿!全程站立无间歇,33分钟暴汗燃脂有氧减肥减脂塑形瘦身瘦大腿瘦腰腹瘦手臂瘦全身!
直接上头!中文蹦迪神曲*Eleni搏击操|30min有氧暴汗|做完瘦2斤|空腹有氧|kuku瘦全身|在家也能蹦迪|凤凰传奇|大张伟|节奏感
【我肚子终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰瘦肚子运动,无跑跳!(韩小四)
【适合中国宝宝的瘦身运动】周杰伦&Jo姐大基数不跑不跳暴汗有氧燃脂健步走,全程站立无跑跳无深蹲无弓步低冲击,瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身减肥减脂塑形瘦身有氧运动!
帕梅拉‖‖凤凰传奇歌单,15分钟快乐燃脂舞,搭配适合中国宝宝的bgm,轻松燃脂暴汗
帕梅拉-金曲卡点有氧燃脂舞40min!周杰伦十大歌曲夏日燃脂!超级暴汗瘦腰瘦手臂瘦大腿三合一(舞池热舞+腹部训练hiit+有氧瘦全身舞蹈操+拉伸)
【7天甩掉小肚子】10分钟女团Hiit燃脂瘦全身!|专业私教定制
尤家21天减脂打卡营 状态重生!!你的生活管家!早起喝水运动饮食打卡!变美变强!四版打卡所有人群全覆盖!宅家隔离党!暴食节食党!学生备考党!冲!!!
郑多燕小红帽减肥操+女主清醒文
【Jo的热汗燃脂舞训练】23min|全身爆汗 分泌内啡肽
(自用)因为太有效了 我每天必练 帕梅拉腿部线条拉伸10分钟
【已瘦98斤】凤凰传奇MiZi,全程站立无间歇!40分钟大基数有氧燃脂运动!无跑跳无深蹲,膝盖友好大基数友好新手宝宝友好!减肥减脂塑形,瘦腰腹瘦大腿瘦全身!
【我来B站啦!】美丽芭蕾-15min修炼天鹅臂,告别拜拜肉
30分钟全程站立有氧燃脂操|无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】