日常自由泳训练
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学习自由泳，从开始关注一个动作，就要下功夫练到意识层面，实现以意带身，达到用意不用力，完美实现肌肉记忆。#自由泳#身体游#重心前移#陆地训练#公开水域游泳
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55岁大叔苦练4年10个月，终于实现了水上漫步自由泳
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自由泳陆地训练背阔肌拉伸
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学习自由泳的感觉：让身体在水面滑过去，而不是在水中穿过去#身体游#重心前移#海洋339#公开水域游泳 #陆地训练
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毎个小动作，都要练到位
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我学习自由泳经历的三个阶段：1体验、找到并掌握平衡2体验重心前移并熟练掌握：打开腋下，肘过耳洞，形成入水姿势3坚持陆地训练形成肌肉记忆，不断强化，形成习惯。
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自由泳训练技巧：游泳之前就要想好今天的关注点
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游泳需要一定的体能训练
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自由泳拍视频角度分析
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自由泳转髋的用力方向你做对了吗？
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自由泳打卡07
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自由泳丝滑走水技术训练：移臂，重心前移，入水姿势#公开水域游泳 #海洋339#重心前移 #身体游 #陆地训练
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自由泳放松练习的五个动作：1头部2抱水3入水4移臂5打腿#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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自由泳二次腿髋部发力如何练习
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游泳训练后做简单的拉伸和适当的体能训练#体能训练
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自编自导自拍自由泳
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自由泳技巧背后的水感（三）
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自由泳重心转移之陆地练习(三)
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自由泳移臂关注点
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自由泳走水的两种方式
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自由泳与小视频一个都不能少
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公开水域自由泳
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自由泳的滑行感
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如何掌握自由泳推水时机，关键点：保持身体最大长度
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自由泳的节奏训练需要注意三点
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自由泳手脚配合与走路一样
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自由泳的维持滑行
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聊聊自由泳陆地移臂练习
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自由泳掌握重心前移，4年游成这个样子，虽然不快，但至少看上去，不是很难看，给自己加油！#身体游#重心前移#海洋339#公开水域游泳#重心前移
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自由泳入水前伸时机分析
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自由泳需要一点点执着
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游泳的节奏发力与健身一样，必须干净利落，拖泥带水要不得
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学习自由泳拍视频，发现问题，马上修改
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拍视频的方式，让我不断进步，通过视频，记录下每一次的改进，仿佛一切都是刚刚开始，越来越体会到，进步的乐趣远大于游泳本身
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自由泳侧漂练习的目的是什么？是为完成什么动作做准备？#身体游#重心前移 #海洋339 #陆地训练 #侧身滑行
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自由泳的呼吸如何练习#海洋339
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学习自由泳，为什么拍视频就是最好的老师
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汾河自由泳，自拍休闲游
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健身就是一种生活态度
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自拍自编自学自由泳，坚持三年