自由泳二次腿髋部发力如何练习
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划水基本稳定在1.1～1.2秒/次，坚持陆地练习巩固已经形成的肌肉记忆，节奏稳定，身体走水平稳，熟记移臂，重心前移，形成入水姿势，每天拍视频
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6月22日，雨天，水温25度，汾河游泳打卡自拍#公开水域游泳 #南内环冬泳基地
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