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二断？别说不可能！股四头肌内侧头力量练习起来！
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前叉重建后，你还在硬掰腿吗？一起来看看五周的叉友是怎么下角度的吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
前叉重建后，角度下不去一定要关注髌骨活动度，该怎么去正确推髌骨呢！#TSP运动康复 #沈阳运动康复 #前叉康复 #膝盖康复 #髌骨
前叉重建后，患侧小腿往外撇？出现“X”型腿？久而久之就会出现膝盖不适！赶紧跟着视频练起来吧#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
如果你也有大腿根内侧不适，这个视频一定要收藏好！#tsp运动康复# #沈阳运动康复#
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反复#崴脚 的朋友们注意了！#脚踝 稳定性训练一定要练起来，赶紧跟着视频学起来吧#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #脚踝康复
很多叉友发现前叉重建后，膝盖出现了向内扣的情况，甚至还伴随疼T和弹响，一起来看看到底是为什么吧，该怎么去缓解呢#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
前叉重建后一定要早期介入康复，不要等粘连了才想起来下角度！
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前叉重建后，为什么一定要全角呢？听听赵老师怎么说！#TSP运动康复 #沈阳运动康复 #膝盖康复 #前叉康复 #下角度训练
高考体考生，膝盖下方不舒服处理之后效果分享#Tsp运动康复 #体考#运动损伤
前叉重建后，恢复期这些千万不能做！赶紧来看看你是否踩雷！ #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
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天凉膝盖就不舒服，原因在于这里，脂肪垫为什么不舒服#膝盖#TSP运动康复
这三个动作，一定不要再做了！
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膝盖不舒服，到底是什么原因导致的呢？一起来听听赵老师怎么说！
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很多叉友都知道重建后早期要进行活动，不能静养，那么这几项注意事项赶紧收藏起来吧！
前叉重建6周，腿无力，抬不起来#前叉重建 #Tsp运动康复
掰腿老黄，Tsp运动康复，培训分享交流
前叉重建后8～16周训练指引！12周后开始练习跑跳，还不知道练什么的朋友们，赶紧练起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
前叉重建一年的你恢复的怎么样了？今天带大家看看已经重返运动的这位朋友，一起来看看他给大家的建议吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复 #前叉康复
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前叉重建后你是不是也有走路打软腿，腿伸不直的现象？赶紧来试试这三个动作吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复 #伸直受限 #力量训练
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前叉重建后，95%的叉友都会出现一条腿粗一条腿细的情况！到底该怎么办呢？听听赵老师怎么说#沈阳运动康复 #前叉康复 #TSP运动康复
前叉重建早期直抬腿时总是掉小腿，膝盖锁不住？这是因为股四头肌内侧头没有被充分激活，久而久之就会造成伸膝困难！大家赶快跟着视频练起来
前叉重建后，你是否能重返运动，重返赛场呢？一起来看看重建一年的叉友都做了哪些测试吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
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