京东 11.11 红包
三个臀部训练 硬拉可以多样化
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跪姿抬腿 塑造美臀
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杠铃不过臀 挑战
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杠铃深蹲
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臀大肌训练
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今天很像水蜜桃⊙∀⊙！
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阿纳托利：79公斤体重挑战300公斤硬拉！
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第一次带老爸老妈训练
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简单的下肢训练+心肺训练
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不想休息只想一直训练
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走开!!!阿纳托利!
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【LeanBeefPatty】被诅咒的腿部锻炼日（深蹲和硬拉）｜只有4个训练动作 给你练到位！
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阿纳托利俗话说 人老心不老
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普拉提臀部塑型 臀部训练 提升臀线 饱满臀型
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克里斯教科书式的硬拉，建议收藏，可反复借鉴学习！
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阿纳托利 假装打电话深蹲哥们的杠铃
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我的腹肌不见了！看我变个魔术
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日常自拍视频
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阿纳托利 单手120KG拖地板！
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新手到商健第一梯队需要多久？！几个月三大项怒涨175kg！
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训练？？ 一小桶水搞定
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硬拉完练不动背了怎么办？那你到底要练啥？
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什么时候能够克服对130公斤的恐惧，每次拉之前都要做半天心理准备 相扑硬拉
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硬拉训练日，屁股失踪的一天
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他身高1米29体重63KG，那么硬拉和深蹲的力量如何呢？？？
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塑形芭蕾4 用芭蕾的方式练翘臀，优雅且紧致
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臀部肌肉放松
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我要退卡!!
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你怎么把我的杠铃抬起就走啊？
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进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多，慢慢磨💦
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390kg硬拉拔地而起！kt 425kg水牛杆深蹲☞称霸阿诺德大力士的水平！
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三项730kg三组
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阿纳托利 黄金单手硬拉
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硬拉502kg
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有些健美运动员说硬拉主要练背，其实硬拉和深蹲一样都是主要练腿的，只是重点练臀和腘绳肌。美国体能协会把硬拉列为腿部训练项目。
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为什么你上臀薄？下臀厚？先练上还是先练下？
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阿纳托利 人不可貌像
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手痒
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居家练翘臀的五个动作，
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新手5个月硬拉100，10个月不得200啊
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阿纳托利 我教你划船吧!!?