跪姿抬腿 塑造美臀
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拉伸加臀部肌肉激活（日常拉伸）
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如何通过控制血糖来促进脂肪燃烧？——“血糖女神”Jessie Inchauspé【中英字幕】
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今天很像水蜜桃⊙∀⊙！
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颈前杠铃蹲 肌肉酸痛感强烈
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虎背熊腰？ 跟我一起练起来
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杠铃不过臀 挑战
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臀腿日
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在家无聊 训练吧！
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69练上臀没感觉怎么办
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为何练臀前先拉髋？
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学会走路了…
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女记者采访电大体育生时放……烟花……
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肥臀小胖爱健身
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肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
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经常久坐 臀型不好 臀凹陷 假胯宽 妈妈臀练好这四个动作就够了！动作简单不费劲 但好使！练完巨酸爽！#练臀 #翘臀美臀 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #臀部两侧凹陷
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【臀部凹陷】一个动作搞定！越凹陷效果越明显！
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简单的下肢训练+心肺训练
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【走在和你相遇的路上】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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布朗熊
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【MIZI】上肢塑形！20分钟哑铃运动，在家练出纤细手臂、薄背、美肩！
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