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【自用跟练】8.31周三刘耕宏直播回放电视投屏剪辑版，46分钟精简纯练版 刘畊宏宽屏 高效燃脂健身训练 带拉伸
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韩教头暴汗燃脂操24-10-8
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【自用跟练】9.29 周四 刘耕宏直播回放电视投屏剪辑版，43分钟精简纯练版 刘畊宏宽屏 高效燃脂健身训练 带拉伸
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【自用跟练】11.19周六 刘耕宏直播回放电视投屏剪辑版，48分钟精简纯练版 刘畊宏宽屏 高效燃脂健身训练 带完整拉伸 10月新操《稻香》
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【自用跟练】8.21周日刘耕宏直播回放完整版 电视投屏版 8月21日星期日刘畊宏 宽屏 有倒计时 高强度燃脂健身操
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【自用跟练】8.30 周二 刘耕宏直播回放完整版 电视投屏版 8月30日星期二刘畊宏 宽屏 有倒计时 高强度燃脂健身操
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【自用跟练】8.25周四刘耕宏直播回放剪辑版竖屏，50分钟精简纯练版 刘畊宏 高效燃脂健身训练
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【自用跟练】9.13周二刘耕宏直播回放电视投屏剪辑版，47分钟精简纯练版 刘畊宏宽屏 高效燃脂健身训练 带拉伸
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【自用跟练】10.16 周六刘耕宏直播回放完整版 电视投屏版 10月16日星期日刘畊宏 宽屏 有倒计时 高强度燃脂健身 10月新操《稻香》 霍元甲
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（自用)古法健身跟练版45分钟，古法瘦身操操，加运动前后拉伸，欢快加暴汗
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【自用跟练】9.6周二刘耕宏直播回放电视投屏剪辑版，48分钟精简纯练版 刘畊宏宽屏 高效燃脂健身训练 带拉伸
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