赛后复盘：广州马拉松3小时17分完赛，成绩有点烂，看来临时抱佛脚是行不通的
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跑步发力不对，会造成腿粗、抽筋、损伤等问题
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我平时跑量很小，但比赛很少受伤并且往往超预期，原因是睡好作好热身
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马拉松比赛强度很大，跑后拉伸不当容易抽筋，强度适中的赛后拉伸版来了
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天赋已定，投入时间也不能再多了，怎样提高成绩？跑步指导思想也会让你成绩提高一大截
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跑步学基普乔格的后撩腿很难?100分很难,80分不难
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跑好的秘诀是方法好+行动！协调性好跑步效率才可能高，跑前来两组，2周见效
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当你追求提高的时候需要他人带你跑，如果不想追求成绩了，应该回馈他人
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对于业余马拉松跑者，月跑量110K有点少，月跑量150K比较合理健康
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比赛规模很小，但已经点燃希望，让跑友有训练的动力了
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大神怎样练送髋?你能练几个?打多少分?
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错误跑姿示范,半马跑67分钟,他跑成这样容易吗,点个赞呗
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有时候逼一逼自己，也许会发现惊喜。10天后看结果
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2020香港100越野赛，梁晶冲击冠军
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手机越发展操作越简单化，跑步也应该一样，随时随地可以练最好/跑步技术训练
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跑步小白成长记之一:跑一个月的心路历程
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不想专门进行力量训练怎么办？跑后练6个动作让你力量满满
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既然发明了汽车，为什么跑42公里？用我亲历的广州马拉松来解谜吧
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运动=恋爱 有个运动的男朋友是怎样的体验
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3小时27分完赛，还拍了不少视频，满意
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八卦业余跑者段位，你属于哪个段位？
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为啥周末跑长距离？良好的身材、满眼的风景算吗？
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怎样呼吸跑得轻松不累？呼吸节奏很重要
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跑步的人在泳池干什么？对膝盖伤、脚踝伤大腿伤康复有神X
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16岁的广东省队小将，也许是未来中国的基普乔格，他跑姿如何？
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大腿后侧肌群没力跑不快，容易伤，怎样练？三个动作选一个练即可
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跑步也是门艺术，想脱颖而出，需要良好的跑感和大量的训练。你一周跑几次？
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为啥我俩练马拉松几年就能在小赛事中获奖，看这视频有答案
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长江商学院的一位女生全马跑进247，她经常在家里跑，当时没明白跑步机怎么能和路面跑相比。测试了20W的跑步机，明白了
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怎样的跑姿容易跑进330？#跑步 #马拉松 #运动
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想要匀称好看的身材，正确地跑步就足够
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高强度运动/快跑前/马拉松赛前热身，省队教练力荐热身，尤其适用没有跑动空间的比赛前热身
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老人健身跑不必在意步幅，中青年人应该追求合理步幅：增大步幅的关键是什么？
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用臀跑和用腿跑的差别在哪里？
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和不跑步的朋友聊马拉松，我说跑进3小时的兔子……他问：兔子能和人一起跑马拉松吗