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大腿后侧肌群没力跑不快,容易伤,怎样练?三个动作选一个练即可
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#跑步 老抬不起腿?因为你发力肌群错了!这个动作让你很快#跑得快 #跑步力量
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只练3个动作,一周练2-3次,让你跑步有力量跑得帅,避免膝盖疼踝关节疼前脚掌无力
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用臀跑和用腿跑的差别在哪里?
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我的目标是作一个能随时跑马拉松跑越野、身型好看皮肤漂亮的佛系无伤跑者,你呢
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40秒全面拉伸大腿,美化腿部肌肉线条,缓解肌肉酸痛,跑步后必作
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