大腿后侧肌群没力跑不快，容易伤，怎样练？三个动作选一个练即可
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只练3个动作，一周练2-3次，让你跑步有力量跑得帅，避免膝盖疼踝关节疼前脚掌无力
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用臀跑和用腿跑的差别在哪里？
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我的目标是作一个能随时跑马拉松跑越野、身型好看皮肤漂亮的佛系无伤跑者，你呢
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小步快频和大步幅慢频率，你喜欢哪种风格？#跑步 #运动 #大步幅