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【自用】帕梅拉 手臂训练 侧腰 水瓶负重 暴汗有氧
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10min 手臂训练 水瓶负重 10min 侧腰曲线 水瓶负重 10min 踏步有氧 10min 卡路里燃烧机 10min 暴汗内啡肽 8min Elevator Workout 10min 全身拉伸
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基础流瑜伽 | 清除体内毒素 | 提升消化代谢功能 | 减压疗愈☆☆☆
卧推时的摇晃歪斜别扭,往往是从你摸杆时就已经注定了!
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