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【自用】帕梅拉 有氧+HIIT 90min
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自用 10min Elevator Workout 3min South of the Border 歌曲训练 10min 热血HIIT 2min Cardio 10min HIIT + 站立腹部 10min 暴汗内啡肽 10min Sweat Workout 3min Lonely 歌曲训练 8min 站立腹部 + HIIT 3min 歌曲拳击 3min 欢乐啦啦歌训练 10min 腿部拉伸
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一步到位太狠了,1小时站立暴汗燃脂跟练。
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