V
主页
京.东618红包,每天可领3次
不管你增肌还是减脂,练后一定是快碳
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练后为啥吃快碳对肌肉更好?一个视频给你解释清楚!
训练前,训练后,一定要这样吃!促进肌肉恢复,提高肌肉合成!
【间歇断食3年】我的身体发生了什么变化!
练前,练中,练后吃什么|提高增肌效率
吃碳水身材好!吃碳水才减脂!| 中文字幕
什么是“快碳”“慢碳”——运动前后这样吃,增肌减脂嘎嘎快!
米糊对涨肌肉有没有用?
为了肌肉,夏季练后碳水吃什么?!
练后餐怎么吃? 我来打个样!
增肌粉是不是智商税?你居然还要吃米糊?(精简版)—视频末尾有彩蛋。
健身人眼中的碳水
增肌适合吃快碳水,减脂适合吃优质碳水,你学会了吗
【减脂必看】如何正确利用皮质醇快速掉秤!
训练结束后的碳水补充、我推选这个
减脂期推荐和不推荐的碳水名单都在这里了喔❗️
练前餐,练后餐,欺骗餐都各有什么用?
蒋劲夫分享减脂经验:一定要坚持,练后餐的摄入很重要!
麦蔻:正常人减脂碳水摄入三次就行,节食减肥是纯傻子
麦蔻:搞清楚吃碳水时间,让你增肌减脂事半功倍
增肌训练前后必需吃快碳和蛋白质
健身一定要吃的6种食物
为啥练后餐要吃快碳!
唯一的减肚子秘诀
午餐:鸡蛋燕麦米糊粥
增肌期练后怎么补充!学会的欠我100万!
瘦子想要顺利长肉,这4个新手期大坑一定要避开。
【7年血泪史】哪种饮食最有效?4步教你吃出好身材!
新手增肌或者减脂具体应该怎么吃?
早晨锻炼vs晚上健身,差别真的很大
这是我人生中第一次减脂后的状态,力量和肌肉掉的所剩无几;之后每年我都会减一次脂,每年都会比上一次减的更干,肌肉和力量也保留的更好
增肌到底吃多少?
【小白必看!】练前餐到底吃什么&吃多少?!
练完吃慢碳可以吗?练后要吃多少碳水?
增肌期怎么吃碳水!碳水的重要性!
回答粉丝提问,米糊增肌法怎么样?单一食物只是饮食计划的一部分,没有神奇的食物,但有合理的计划和努力的你
麦蔻:简单易懂的小白减脂计划,早起练后共两次碳水(顶不主了可以吃点慢碳)加上空腹有氧,一个月轻松瘦10几斤
瘦子日常三大增肥食物
新手健身入门指南:增肌?减肥?先来听
增肌期怎么吃碳水
增肌期碳水吃多少?5倍体重多不多?