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新手健身入门指南:增肌?减肥?先来听
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主要内容: 1. 增肌和减肥 分别怎么练 (01:08) 2. 健身饮食怎么吃 (02:43) 3. 蛋白粉该不该喝 (07:11) 4. 腹肌怎么才能变明显 (08:46) 5. 不同的运动分别起什么作用 (10:37) 6. 训练动作的重量和次数 (11:24) 7. 一周的运动怎么规划 (13:32) 8. 推荐和不推荐的器械 (14:03)
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