这是我人生中第一次减脂后的状态，力量和肌肉掉的所剩无几；之后每年我都会减一次脂，每年都会比上一次减的更干，肌肉和力量也保留的更好
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你想成为右边，却不想经历左边
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减脂期是真的帅
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是普通人眼中的好身材吗
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我这算逆袭嘛？
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成功蜕变～
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减脂第107天：低碳五天，肌肉又小又瘪，后天放纵日把它喂饱
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猛吃猛练
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皮肤太白，直播总是反光，看起来毫无训练痕迹，明年一定要去美黑
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什么，你想边增肌边减脂，这不是让我难办吗！！
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小骨架是硬伤 但比例好
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为什么常年在减脂期？
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这是没付费能听的吗？陈康讲增肌减脂的底层逻辑，干货满满！
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总算是瘦下来有腹肌
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你练了没有效果不想练了？看看我们都练了几年！！
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这次减完忘记拍这种照片了，今年要多拍点
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力与美
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你身边也有天赋选手吗
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旁边学员00后只练了两百天左右臂围已经41了！这真的是天赋啊!!!!!!!
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第一次减肥是很难出腹肌的
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蒋劲夫分享减脂经验：一定要坚持，练后餐的摄入很重要！
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吃了雪媚大帝而已#健身 #减脂 #放纵餐
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小黄一年拥有两个老公
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大妈：不要整天在网上秀你那身材
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《这玩意叫啥呀》#健身 #减脂 #放纵餐
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自然健身爱好者健身4年的背会是什么样子？
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一星期一次放纵餐和天天放纵餐
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就算六块腹肌坐下也是赘肉
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脏增肌减下来没肉了
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他从来没有见过自己的腹肌，让我来帮帮他吧
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还好有你
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做8次以下的重量，就不增肌了吗？
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和臂围47的小伙练了个胸，拿我的极限热身
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沙县自然王—自强不息王正浩
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说好夏天一起减脂的 几天不见你怎么变得又干又大
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《当你被问臂围时》
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头大肩窄腰粗，骨架小骨头细，肠胃差吸收困难，这些先天条件足够劝退很多人了，但劝不动我
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对于大多数健身爱好者而言，减到体脂10～12%左右不需要什么技术，执行力加意志力就足够了
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【烧毁一切就是美】自然与否？
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减脂期不建议持续太久
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如果你们健身房有这个把手，那你非常幸运