压压胯，做点俯卧撑
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举起来 干干干
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下班后做一点俯卧撑
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下班后做点俯卧撑
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下班后做一点俯卧撑
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下班后做一点俯卧撑
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练练手腕俯卧撑，目前一次只能做了25个，争取早日一次破40
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做一点俯卧撑
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猛男冲肩俯卧撑，高效训练动作，一次完成20个以上，说明你很牛 #小动作大作用 #居家锻炼 #健身
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做点俯卧撑与今日份夜宵
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拳卧撑
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下班后做一点俯卧撑
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做一点单腿蹲与俯卧撑
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清晨时刻
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下班后做一点俯卧撑
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下班后做一点俯卧撑
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下班后做一点俯卧撑
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感觉击掌俯卧撑比昨天强点
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做一点俯卧撑
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一百个拳头俯卧撑完成
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睡觉前做50个俯卧撑
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新到一个32公斤的壶铃，我的壶铃大家庭又新增了一位
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头晕、脑供不足的，每天30下，气血足了，头脑1天比1天清晰
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玩玩壶铃，强身健体
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一个俯卧撑几乎练遍全身肌肉，提高身体素质，提升上肢力量和耐力。#俯卧撑训练 #胸肌训练 #居家锻炼
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用48公斤的壶铃锻炼锻炼身体
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随便踢着玩玩，见笑了
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做点单腿蹲消消食
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玩玩壶铃与石球
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玩玩石头,强身健体
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居家徒手俯卧撑锻炼我最讨厌这样的道友！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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健康快乐球，没事盘盘它
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32公斤壶铃推举
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48公斤壶铃深蹲
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哑铃锤式弯举与推举
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粉丝练腹肌第30天反馈已经练出来了，今天继续教大家如何在一个月之内就能练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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玩玩壶铃，活动活动身体
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壶铃推举，尝试36公斤
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常见的超级组俯卧撑变体训练：动作介绍
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为什么俯卧撑练不大肌肉但我依旧首选俯卧撑锻炼？#俯卧撑 #健身 #自律