为什么俯卧撑练不大肌肉但我依旧首选俯卧撑锻炼？#俯卧撑 #健身 #自律
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你知道一口气20个俯卧撑意味着什么吗？#居家锻炼 #徒手健身 #健身
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每天500个俯卧撑
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花小龙到底有多自律？
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两个月就这样了，一年之后想都不敢想！
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瘦肚子最快的动作
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男生女生健身前期都在想什么
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每天100个，不知不觉你会发现腰腹赘肉没了 肚子平了 马甲线出现了 全身紧致了。#健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
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常规俯卧撑正确动作
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引体向上能练胸肌？#健身 #引体向上
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新手如何快速提升引体向上的数量？
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练腹肌最有效动作没有之一，悬垂举腿
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做各种不同俯卧撑时，你究竟推起了多大重量你知道吗？
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全世界只有5%的人掌握正确的俯卧撑动作！！！#自律 #健身 #居家锻炼
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很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑详细教程
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我试图想说服大家只练俯卧撑就可以练出好身材！！！#健身 #俯卧撑 #自律
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俯卧撑的正确姿势，看看你都做对了嘛？
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如何提升俯卧撑一次性数量，今天我来教你，新手3个月也能练到一次200个
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4 个简单的技巧增加肌肉，刺激生长激素，柏格醫生 Dr Berg
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做俯卧撑的正确顺序！！#俯卧撑 #徒手健身 #自律
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徒手健身快 6年了，胸肌没胸肌，腹肌没腹肌。兄弟们！我是不是练错了？？
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白敬亭的肌肉属于什么水平？我觉得普通人训练就应该多元化训练，肌力、肌耐力、心肺、柔韧、协调……都练练！#健身小白必看经验 #白敬亭 #薄肌男孩
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健身五个月的状态 终于58KG了
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练起来，兄弟们，蹲完出一身汗，是真爽啊，精神一整天…～
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“天赋，不会兑现给懒惰的人”
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【白俄消防员|难度★★★✰】无器械纯自重！4分钟胸肌速成（适合所有人）
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新手俯卧撑这样练
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俯卧撑1-10级挑战，看看你能到第几级
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当你有了方向以后，决不会把宝贵的时间浪费在没有意义的事情上。
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同样一口气可以完成30个俯卧撑的人，为何实力却比较悬殊？
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俯卧撑真的能把身材练好吗？！！！#俯卧撑 #自律 #健身
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3个月减掉30斤【无剪辑燃脂跟练】每天3组完爆大肚腩
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挑战一口气做完50个俯卧撑。
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硬控30秒
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七种徒手炼体术，爆发力
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粉丝练腹肌第30天反馈已经练出来了，今天继续教大家如何在一个月之内就能练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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体脂多少才会有腹肌？你的体脂是多少？
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宽距俯卧撑是徒手打造胸肌的王牌动作，详细动作教程就在这了#俯卧撑#宽距俯卧撑#李志佑#徒手健身教学
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彭于晏：“开始健身后，你会发现我说的都是真的！”
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新手俯卧撑做不了几个如何提升俯卧撑个数？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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居家徒手千万不要三分化训练？！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼