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14 日第 10 天 | 睡前做,减掉顽固的腹部脂肪 14 天锻炼计划
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每天坚持100个,假胯宽没了,臀部上提了
如何在14天内减少腹部脂肪。。。。
这种大肚子很好减,每天坚持1个动作10下,肚子没了骨盆也正了
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不要小视这三个动作,无论生过多少孩子,产后多少年,练好了能让你骨盆紧回18,做一次紧一次#产后妈妈 #骨盆修复 #收胯
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看看这个训练前后对比!脸瘦的不要太多好吗
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太猛了‼️瘦腿✅瘦屁股✅瘦肚子✅梨形身材必练~
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