心系群众的健身主播，一段时间不安排一下我就闹心。
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上胸想要变大，你得这么推。
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腹肌不明显？腹肌不够大？打造完美腹肌，关键是这两点。
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一招解决，两侧手臂围度不同这个问题。
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健身前热身一下
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大家觉得我还有多少进步空间
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打造手臂围度非常nice 的训练动作，强烈推荐。
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如何找到自己的天赋？
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出门在外就不训练了？不存在！
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申驰筋膜枪经典之作，看一次笑一次系列
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尼克沃克的力量训练到底行不行？
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我很纠结，颜值和身材，我走哪条路？
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带你驯服自己肩胛骨，第一期。
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其实你会瘦的，我知道你现在只是胖一会儿玩玩。
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力量增长停滞不前，这肌肉可怎么长？
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练背，附身划船？别做了，听我说。
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最推荐的胸肌训练动作！
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自然健美想把肩练翻，一个视频告诉你关键几步！
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背部想要变厚，保姆级划船教学。
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大道至简，减脂就这么回事
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新手罗尼库尔曼03年的二头训练
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这蟹式有小西斯的感觉了啊，玩健美的年轻人太狠了
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超级腿部干货！闫首鸣腿部训练，雕刻细节，打造无敌下肢！
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健身耽误了我弹钢琴，自学钢琴第722天！
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小鲜肉109kg夹胸是什么水平？
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当你的女朋友60KG觉得自己很重时
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直播的时候顺手录的。计划只是一个参考的大方向，次数服务于重量跟动作质量，节奏递增递减五间歇或者超级组服务于状态，组次数重量节奏服务于单次锻炼的目的。
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指关节卧推140公斤？
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喝酒对健身影响！4个坏处和1个好处
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格教练点评朴男
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腹肌消失术
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做好这几步，学会杠铃划船
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甲亢哥卧推（国际网红就是不一般啊！）
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健身房展背求偶成功了
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擅长养生，偶尔健身~
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来！都给我哭
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奥特曼来了都要亮红灯的职业，我直接把流水线干停！
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锻炼完怎么能不来满满大盆菜下饭，三健客带你一人一盆！
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卧推戴护肘都不戴护腕，平时也不加强手腕刚性。。。直接砸胸
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《死侍3》看完！确实是漫威救世主！但还是得调整预期！（无剧透）
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夏侯惇新皮肤【霜北刀】预览！冰霜猛虎特效！大招变成猛虎飞扑！