最推荐的胸肌训练动作！
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想要练好胸肌，哑铃卧推你得这么做
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形体好奇怪，有没有大佬点评一下
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这叫没有肚子
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练背别看胸
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新手胸肌训练
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大重量迷惑了不少新手
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居家胸肌训练，非常爆炸。
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20秒学会正确卧推动作
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男生的长度到肚脐位置参考
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新手练胸不要整那些没有用的
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8个最佳胸肌训练动作，GYM健身基础动作教学。🔥胸肌日🔥
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新手练胸的正确顺序
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背阔肌像我这么去做，你再学不会可说不过去了。
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纯干货无废话！悍马机卧推教程，练胸利器！
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网红教练科技使用不当，导致雌化
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大道至简，减脂就这么回事
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现在看不到有人这样练肩了
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这哥们到底在练哪？
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哑铃卧推，胸肌训练必练动作，可有效针对两侧胸肌大小发展不均衡做出调整。
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胸肌训练手册｜打造饱满胸肌轮廓｜坐姿推胸 (强烈推荐)
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减脂不要安排太多训练组数
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肱二头肌非常推荐的动作，你还学不会就说不过去了。
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新手练胸 最容易犯的问题 是不是你？
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真腹肌假腹肌
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新手练肩的顺序
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10kg就够了对我来说
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一对哑铃就把肱三头肌练爆炸！
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系统锻炼快两年，备受这样的打击。。
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为什么你去健身，胸肌永远练不大【卓叔】
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当你觉得你的胳膊不够大时
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一个动作证明你是练街健的
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肱骨前移这样练
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练背的时候反弓，很多人都有！
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自然健美想把肩练翻，一个视频告诉你关键几步！
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卧推80公斤但没有训练痕迹。。。努力冲击100kg！！！