京东 11.11 红包
20公斤腿屈伸
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30公斤宽握划船
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股内收42.5公斤
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30公斤宽握划船
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大腿内收42.5公斤
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35公斤反手高位下拉
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30公斤反手高位下拉
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莱欧斯利的办公桌
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40公斤正手高位下拉
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30公斤正手高位下拉
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50公斤反手高位下拉
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45公斤正手高位下拉
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20公斤腿屈伸
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2.5公斤肱二头肌弯举
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35公斤反手高位下拉
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扫一下
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25公斤高位下拉
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40公斤宽握固定器械划船
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40公斤正手高位下拉
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40公斤宽握划船
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40公斤宽握正手高位下拉
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35公斤正手高位下拉
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45公斤不同握距下正手高位下拉(吃力)
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30公斤窄握划船
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30公斤宽握正手高位下拉
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股内收35公斤
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7.5公斤阿诺德推肩
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5公斤阿诺德推肩
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40公斤窄握固定器械坐姿划船
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拉中拉
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30公斤反手中握高位下拉
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40公斤反手高位下拉
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引体向上3个（7-9）
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手的力量
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25公斤宽握高位下拉
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反手高位下拉
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反手高位下拉
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无负重蹲
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划船器械优势在于坐姿稳定
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你们要的体型差
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反手宽握高位下拉20230814