2个多月，你信吗！
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我上去就是一口
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户外晒背
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看看状态？能过审吗？
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这两天盐吃得有点多，有点肿
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自然健身十年，猜一猜臂围
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05后科技健身三个月，明年冲击212传统，每天扎10针胆固醇，干就完了
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最近
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开始上科技了，00后自然健身第一年
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我想洗澡
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倒计时15天
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去年体重110多公斤的时候，没腹肌，体脂26以上，那个时候疯狂追求纬度，觉得大即是正义～[捂脸]
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新来的粉丝专门从重庆过来成都找我探讨，想要半个月找我练出腹肌，我说不行最少也要几个月，结果好好的他突然骂我死肌肉，完事直接连夜赶车跑了@龟哥的沙雕生活
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今天打算做3个小时有氧
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细狗逆袭成男高体育生
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又肥又瘪
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断碳第二天，肌肉没糖原，瘪的
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最近状态
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上班路上偶遇一位还不错的正装大叔
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慢慢开始冲碳
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肌肉男
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昨天蹲了40多组深蹲和拉了60多组背部，股四和臀部背部都是处于一种疼痛状态，而且还是低碳状态，但是今天照样2倍体重150公斤硬拉轻轻松松拉2个6组，丝毫不虚
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以后就常年保持这个体脂了
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自己都心疼自己，80公斤！减到75不知道有多小。。。
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催了一年的完整版来了
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找不到发的，发个去年减脂期的视频算了
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一天一个变化了
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做几个健美的动作展示，做的不好见谅
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胸+肩+三头，从上午十点练到现在，打算练到两点半结束
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又白又肥
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赛后胡吃海塞，消肿的第二天，掉了4公斤，目前体重79公斤左右😂😂
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尽力了！就这样了，出发去称重
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吃点东西准备练背了，还没控盐，看起来还不够干，过几天还是断一下吧！
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去年的造型
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这个胸配不上这个肩膀手臂
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慢慢调整身体机能，做点造型出出汗，开始步入正轨了！
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就差个真空腹了，加紧练习
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充血和不充血2个概念
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莱维贝贝，就是干不要怂！
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胡吃海塞，水肿的厉害，肚子里全是水，开始消肿，接下来步入增肌了