V
主页
凯格尔运动🏅️初学纠错|小心盆底肌越练越差
发布人
很多产后妈妈不知道怎么做凯格尔运动,甚至对盆底肌完全没有概念 今天小贾会从以下四点 给大家解释的明明白白 00:12 盆底肌在哪儿 00:57 如何发力 01:17 呼吸节奏 01:39 训练姿势
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【腹直肌分离】3指变0.5指!拯救产后肚脐变形
【凯格尔运动】加强版跟练|产后盆底肌修复(含拉伸)
凯格尔运动篇
【子宫脱垂】5分钟进阶跟练|上提宫颈口位置
凯格尔锻炼,你会做吗?
【自用】产后凯格尔跟练,改善盆底肌松弛、前后壁膨出、子宫脱垂
【凯格尔运动】产后必备|升级版细节讲解(附跟练)
凯格尔运动每天10分钟 牛!!!
3分钟凯格尔运动,拯救小肚子凸出!平坦下腹!
医院同款凯格尔训练
腹式呼吸别瞎练!产后脱垂膨出,做胸腹联合式呼吸!
你做的凯格尔,90%都错了!
盆底肌使用教程
产后必练黄金修复动作!多久开始都不迟
【悬垂腹】加强版跟练|产后瘦肚子&腹直肌修复
孕中晚期助产运动+顺产呼吸方法+凯格尔盆底肌训练【完整跟练版】
【悬垂腹】初级跟练|产后瘦肚子&腹直肌分离康复
【助产士】盆底肌修复全攻略:黄金动作+方法
女生必练|盆底肌紧致跟练!改善松弛!睡前就能做!
正确练习凯格尔运动+放松运动加快盆底肌恢复
凯格尔运动,每天睡前10分钟
男女必练的凯格尔运动(跟练版),效果强过深蹲
凯格尔训练五分钟跟练自用版
凯格尔运动 5分钟跟练版
【盆底肌拉伸】修复高张|凯格尔运动后放松
无前奏自用跟练,睡前紧致凯格尔运动【周六野】
腹式呼吸,你一直都做错了!难怪肚子回不去
【产后内脏下垂】下腹凸出跟练|产后内脏复位
【Y道前壁膨出】进阶跟练|回纳膀胱组织&修复盆底肌
【盆底肌修复】5分钟跟练|产后修复松弛膨出高张
【产后瘦肚】一次讲透!葫芦肚&悬垂腹&内脏下垂
葫芦肚不是胖的!降腹压才能减肚子
我敢说90%的人都做错了凯格尔运动!快看看正确姿势!
顺产后康复顺序
「凯格尔」快速提升睾酮的简单秘诀运动训练,促进盆底肌血液流动
跟练-body now-外网爆🔥5分钟盆底肌训练❗女神抗衰必练
【慢慢】凯格尔运动1-入门全程跟着做,针对盆底肌松弛、漏尿、产后锻炼
减少产后漏尿问题,从怀孕开始做凯格尔运动吧~
凯格尔训练5分钟跟练完整版
一个让你对盆底肌和盆壁肌不再迷茫的视频