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【腹直肌分离】3指变0.5指!拯救产后肚脐变形
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腹直肌只分离2~3指的产后妈妈,千万不要只盯着肚子练!否则肚脐周围的凹坑就再也回不去了TAT 只有解除胸椎活动受限和腹内外斜肌对腹白线的拉扯,才能让整个分离区域都回缩到0.5指~ 今天的跟练就是帮你从源头修复,每天打卡2遍,持续4周,就不会反弹哦 分离>3指的情况我会在下期更新
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