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壶铃8组经期必练
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坚持壶铃摇摆2个月,效果大家有目共睹吧!
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杰森斯坦V壶铃跟练1下时(下)20240831
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跟练内容
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100个单臂交替壶铃摇摆报数跟练来咯,点赞收藏,一起来摇摆
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单侧负重训练动作|平衡稳定|增强本体感觉就是预防损伤和运动表现的基础
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240904
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20kg左350右350感觉尚有余力(12一组)
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杰森斯坦V锤铃跟练1小时20240910(下)
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240907
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练壶铃前后搞抱单腿和头眼分离太爽了