4800跳绳跟练·凤凰传奇嗨跳专场（带休息）
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为什么是跳绳神曲，跳了就知道！
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跳绳减肥与跑步减肥哪个更好
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15分钟暴汗跳绳合集｜零基础/新手友好｜高强度瘦全身｜一遍暴汗/加快减脂｜轻松甩掉全身肥胖｜巨简单/巨暴汗｜零基础可练
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跳绳满一年了，看看变化吧。
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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30分钟跳绳音乐跟练：中韩文歌曲翻唱系列，一遍韩文一遍中文，都是耳熟能详的歌曲，超好跳，4800个数量来打卡。
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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1000次间歇跳绳｜甩掉腹部脂肪瘦肚子
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普通人跳绳减肥三个月瘦15斤 如果减肥没动力了 就来看看我吧 三年没下过一百斤以下了 今年终于成功了 我可以 你们一定也可以 一定要坚持住 胜利就在前方
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30分钟跳绳音乐跟练：这组嗨燃节奏真的超好跳，不接受反驳！！
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坚持每天跳绳一整年就能够练到我这个程度
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4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断
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还是老歌经典～35分钟跳绳5000个，每一首都很好听也很好踩点，点赞收藏哦！
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day11｜到底谁在说跳绳没用啊！11天肚子小了4cm啦！
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8000次燃脂跳绳跟练｜全程音乐卡点｜安小雨
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45分钟歌单来喽❤️6500个跳绳跟练，每一首歌曲都是精挑细选，节奏绝对适合跳绳，速度适中，心率控制在燃脂区间，早晨空腹跟练一遍，精神一整天(ง ื▿ ื)ว
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Keep 5000次无绳跳绳跟练 录屏自用