4800跳绳跟练·凤凰传奇嗨跳专场（带休息）
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5000跳绳跟练·霉霉动感专场（带休息）
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5000跳绳跟练·张杰暴汗专场（带休息）
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跳绳减肥与跑步减肥哪个更好
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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跳起来！凤凰传奇陪你跳绳！40分钟语音播报/跳绳45秒休息15秒
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跳绳多久可以瘦二十斤
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跳绳瘦得快吗
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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跳绳千万不要跳错了
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15分钟5首 动感神曲连跳2400个！
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走路减肥！40分钟燃脂走运动，轻松无负担！（MIZI）
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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【甩掉肚腩】这样跳绳，燃脂更快，新手可练
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4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断
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【每天一次】最高效的跳绳减脂方法，强化核心不伤膝，新手友好
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跳绳踩点音乐第43期 | 不一样的凤凰传奇 | 无损音质 | 暴汗跳绳 | 300大卡 | 花式跳绳 | 暴汗燃脂 | 跑步音乐
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跳一下顿一下，你是这样跳绳吗？#这波是学习时间！
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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【暴汗挑战】HIIT 35分钟 450大卡燃脂跳绳（自用，侵删）
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快速放松！10分钟站立全身拉伸运动，健身必备！（MIZI）
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3000跳绳跟练·王心凌甜心专场（带休息）
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【投屏版】10分钟消食运动！餐后必备！站立瘦全身！Kpop人必冲！
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越往后曲子越嗨！天不黑的话感觉还能再跳10000次！虽然视频录劈了，但是今天的曲子实在太喜欢啦！跳满10000次！！！嗨起来！！！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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新手零基础壶铃摇摆200个跟练
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跳绳吗，跳成舞的那种…
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最强30min有氧跟练，爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械｜新手友好，暴汗燃脂瘦全身（尤其小肚子）
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和雷神刚正面！普通人30m爬绳什么体验？
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【周杰伦陪你跳绳】40分钟语音播报 跳绳45秒休息15秒 周杰伦歌单
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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30分钟跳绳音乐完整版收藏跟练，跳完之后暴汗，太喜欢夏天出汗的感觉了。 希望我的30分钟跳绳音乐合集，可以成为你坚持运动的动力。
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跳绳不要太牛！！
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施马辛格-3min拉力带 跟练版（3遍自用）
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每天跳绳5000+的效果
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凤凰传奇跳绳专场来咯~🔥跳绳45秒/休息15秒/30组/30分钟🔥音乐无间隙，你也可以一直跳呀❤️这前奏一响，敢问谁能稳的住？[坏笑]
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【走路燃脂系列（初阶）｜凤凰传奇专场】5000步快乐燃脂走｜大基数友好·无跑跳无深蹲｜快速燃脂塑形｜7天瘦5斤挑战
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孩子总是学不会跳绳？保姆级教程谁学谁会！
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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【中文跳绳音乐自用】45分钟无间断！！！
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【初级*间歇跳绳2000个】凤凰传奇歌单 暴汗燃脂｜含热身+拉伸