京东 11.11 红包
坚持每天半小时跑100圈圆场 第26天#戏曲基本功 #传统文化
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坚持每天跑100圈圆场 第七天，前几天咳嗽把腰闪了，当时人愣住好久不能动后来慢慢腰立起来，没想到天天练功的我竟然闪到腰，现在好多了，以后咳嗽要小心点了🥹
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平时练的项目比较多，没有针对性的练一个项目，平时圆场只跑十几圈活动一下，这次记录一下每天半小时圆场（一百圈左右）等于是圆场冲量了
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舞蹈生训练日常（踢腿训练）
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分享戏曲基本功 射燕探海
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舞蹈生训练日常
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分享戏曲基本功 圆场。
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第21天，下个月开始直播了，大家想看什么内容我整理一下#戏曲基本功 #台上一分钟台下十年功 #戏曲
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半小时圆场快放到一分钟，大家听歌数圈
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第15天，转眼半个月过去了，祝大家周末快乐#戏曲基本功#昆曲
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第19天#戏曲基本功#圆场#坚持练功
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分享戏曲基本功 涮腰 分解
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分享戏曲基本功 单山膀 顺风旗
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分享戏曲基本功 打飞脚
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分享戏曲基本功 双刀花2
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分享戏曲基本功 蹲翻身分解
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分享戏曲基本功 鹰展翅
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坚持每天半小时跑100圈圆场第三天，今天绑了5kg沙袋+穿了1.5垫底彩鞋，觉得累的时候背戏喊嗓子时间就过的快多了
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又是练腿的每一天，压腿、吊腿、踢腿、搬腿、控腿，台上用的一分钟，台下需要日积月累的时间练习才有好的呈现…
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换个角度搬个腿，第一次直播分享的戏曲基本功腿功练习-三起三落#日常训练 #因为热爱所以坚持 #戏曲基本功
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分享戏曲基本功 跳卧鱼～练好两个动作 轻松完成跳卧鱼#戏曲 #戏曲基本功动作教学
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第18天#戏曲基本功#坚持练功#昆曲
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分享戏曲基本功 涮腰及分解动作
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戏曲武戏演员日常吊腿
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分享戏曲基本功 平转
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第20天#戏曲基本功#昆曲#自律
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分享戏曲基本功圆场及要领#戏曲基本功 #月明戏曲小课堂 #传统文化
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分享戏曲基本功 吸腿蹦子
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分享戏曲基本功 跳卧鱼
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第四天，没有肌肉反应，感觉还不错，明天继续#昆曲
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第十一天，圆场结束拉一遍戏，感觉圆场脚步轻松很多，但体力长的不多，还要多练，千锤百炼相信一定会越来越好的
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李玉刚全新演绎《赤伶》！戏幕一起，总是要唱到头的，然戏幕落后，又何以为继呢？
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分享戏曲基本功基本功 丁字步#戏曲基本功 学会很容易，学好不容易
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戏曲基本功 折扇2
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分享戏曲基本功 马趟子
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分享戏曲基本功单刀花 剪腕
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分享戏曲基本功 盘腿
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第三十天，挑战完成！接下来也会坚持练功，抽时间再记录下来分享给大家，九月见！#台上一分钟台下十年功
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分享戏曲基本功 踢片腿
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分享戏曲基本功 踏步
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戏曲基本功 刀马刀下场花