京东 11.11 红包
坚持每天半小时跑100圈圆场 第四天，没有肌肉反应，感觉还不错，明天继续#昆曲
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第十一天，圆场结束拉一遍戏，感觉圆场脚步轻松很多，但体力长的不多，还要多练，千锤百炼相信一定会越来越好的
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第16天，虽然周末我没有偷懒哦，明天见～#戏曲基本功#坚持练功
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戏曲武戏演员日常吊腿
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第17天#戏曲基本功#昆曲
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第12天，今天穿了很久没穿的长靠，绳子没找到背的男靠旗，师哥师弟在练功我只能绕大圈，剪辑水平有限，所以很多角度没拍到，下次注意
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坚持每天跑100圈圆场 第七天，前几天咳嗽把腰闪了，当时人愣住好久不能动后来慢慢腰立起来，没想到天天练功的我竟然闪到腰，现在好多了，以后咳嗽要小心点了🥹
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平时练的项目比较多，没有针对性的练一个项目，平时圆场只跑十几圈活动一下，这次记录一下每天半小时圆场（一百圈左右）等于是圆场冲量了
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第13天，今天继续练长靠，又练了练翻身，拉了两遍戏，又是充实的一天#戏曲基本功#昆曲
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第20天#戏曲基本功#昆曲#自律
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又是练腿的每一天，压腿、吊腿、踢腿、搬腿、控腿，台上用的一分钟，台下需要日积月累的时间练习才有好的呈现…
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第23天#台上一分钟台下十年功 #日常训练 #戏曲
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第14天，想说的话在视频内，感谢每位能看完视频的你#戏曲基本功 #昆曲
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第27天#戏曲 #昆曲
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第26天#戏曲基本功 #传统文化
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第六天，今天除了和昨天的穿戴一样，还没有空调，明显感觉累了很多，坚持 相信已经在长功的路上了
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坚持每天半小时跑100圈圆场第三天，今天绑了5kg沙袋+穿了1.5垫底彩鞋，觉得累的时候背戏喊嗓子时间就过的快多了
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第15天，转眼半个月过去了，祝大家周末快乐#戏曲基本功#昆曲
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祝大家开工大吉，分享近日练习的昆曲长绸
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第三十天，挑战完成！接下来也会坚持练功，抽时间再记录下来分享给大家，九月见！#台上一分钟台下十年功
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坚持每天跑100圈圆场 第八天，平时除了跑圆场还会练些基本功，再拉遍戏或者耍把子，视频太长又不太会剪辑，慢慢分享给大家吧
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第21天，下个月开始直播了，大家想看什么内容我整理一下#戏曲基本功 #台上一分钟台下十年功 #戏曲
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坚持每天半小时跑半小时圆场 第22天，今天36度 练功-演出-赶车看演出，出了三身汗#台上一分钟台下十年功 #日常训练 #戏曲
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第29天#日常训练 #体能训练 #戏曲
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第19天#戏曲基本功#圆场#坚持练功
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坐在肩上踢出手
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第十天，虽然汗出得没那么多了，但还是累，功还不够 还要练，明天要提速了
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第28天#传递戏曲文化 #日常练功 #坚持的意义
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第24天#台上一分钟台下十年功 #戏曲 #日常训练
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坚持每天半小时跑100圈圆场 第25天，今天练厚底#青年戏曲传播者 #日常训练 #传递戏曲文化 #国粹
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早餐不能不吃不要空腹，不然饿练不动
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分享戏曲基本功基本功 丁字步#戏曲基本功 学会很容易，学好不容易
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5.24本周五昆山大戏院欢迎大家来看戏，分享今日排练《武松打店》响排#昆曲
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分享扮戏
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继续分享戏曲基本功单枪拿法姿势
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【昆曲张月明】最新视频来袭，快来看看吧！
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在所有学演的剧目中，靠戏不是最累的但绝对是最费力的，分享昆曲《擂鼓战金山》演出片段
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明晚昆山大戏院昆曲折子戏《红线摄盒》欢迎大家来捧场
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找不到合适的音乐，那就放原声吧，周末快乐，分享《武松打店》演出片段
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分享青妹扮戏
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分享戏曲基本功 点翻身蹦子翻身