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90%人不知道!小腹突出的原因!专业教练纠正下腹
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卷了好几年的下腹也没见瘦,练了呼吸却瘦了
这种小腹是内脏前移+加下垂
盆底肌松弛?千万不要练凯格尔运动!科学证据
私教课|不管胖瘦小腹都突出?身体重心前移大腿粗?
四肢不胖只有下腹突出怎么减的最快
这种小腹凸出怎么纠正。
这不是肚子胖,是内脏前移下垂
内脏下移与小腹凸出纠正(实操)
葫芦肚不是胖的!降腹压才能减肚子
女孩,听说你:小腹突出、臀部下垂、大腿突出、小腿突出、膝盖超伸,占全了?
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你不是小腹凸出,是内脏凸出
专业教练分析帕梅拉练臀视频!别练了!
美国体能协会教练告诉你,只需死磕这3个动作,翘臀又减脂,都是经典中的经典
这不是小腹凸出,这是内脏下垂
这种肋骨,别做“肋骨外翻纠正”
如何解决凸出的下腹?
错误的卷腹,肚子只会越练越凸
如果你的体脂不高,但是小腹突出,伴随翼状肩胛,胸椎曲度变直,双侧肋骨外翻,过顶动作受限,足背屈受限,后腰紧张,吸气腹部凹陷。那么这个动作耐对你帮助会很大
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
根治下腹小肚子突出
这种腹部 ,千万别吸肚子
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你不单小腹凸出,还内脏前移下垂
小腹减不干净因为你漏了这块肌肉
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