V
主页
欧阳春晓的沙漏腰到底有用吗?专业教练有话说|想细腰必须先练核心
发布人
沙漏腰(BV1vU4y1g7Pg)是深层核心训练,而不是简单的孤立腹肌训练。今天这期视频主要和崽崽们解释一下我设计这套沙漏腰的底层逻辑,以及核心训练的必要性,还有为什么强大的核心可以让你拥有“易瘦体质”“沙漏腰”。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
杜绝无效训练!欧阳春晓沙漏腰真的有用,全程提醒易错点的沙漏腰跟练
【欧阳春晓】爆火沙漏腰1.0和2.0合集来啦!站立无跑跳,呼吸口令指导~平坦小腹看它~瘦肚子太绝了,全身运动加上针对性局部塑形,提升深层核心力量与髋部力量!
收住肋骨才能收获细腰!10min改善上身体态 加速瘦腰减肚子
别卷体重了行不行!同身高120斤和96斤穿同款裙子,差别很大吗?!
根本性矫正不良腿型,从重建足弓开始❗️健身不练基本功 竹篮打水一场空
核心弱/练腹腰疼/不会呼吸?练这6个普拉提动作
5分钟超燃速造马甲线|紧实腹部、增强核心|练出小蛮腰
梨形狂练帕梅拉,美丽芭蕾,欧阳春晓半年 腿部的惊人变化!最真实前后对比|瘦腿纯干货经验分享,这一次和我一起告别大粗腿吧!
躺练8分钟骨盆回正了?!不愧是哈佛出品
欧阳春晓沙漏腰反馈
【沙漏腰臀比2.0】每周4次暴汗练沙漏腰臀比·瘦腰减四肢顽固脂肪·无跳膝盖友好!
只要公主能学会 教练擦边又何妨【核心怎么收】
救命🆘臀原来是这么坐塌的?!如何坐出翘臀
关于 练背能治垮脸 这件事
躺床8分钟高效瘦腰虐腹!快速练出马甲线/沙漏腰(跟练版)
去练核心,去练不要命的核心
朋友说我瘦下来肯定绝了,我信了所以我瘦了
掌握高颜值好状态的底层逻辑后,我终于不脱发了!【还你美貌】
【自用】欧阳春晓体态矫正三件套:足弓强化+骨盆矫正+肩颈改善。大家都要有个好体态,练起来练起来。
【超强塑型】最强瘦背+欧阳春晓瘦手臂+杰尼瘦手臂(自存)
欧阳春晓沙漏腰 一星期
欧阳春晓沙漏腰 第二周
薄背瘦后腰!18min舒缓瑜伽|柔韧脊柱 消除焦虑内耗
躺着玩手机练出女团腿?!4个动作7天见效/碎片时间高效瘦腿
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
为什么你会未老先衰?【端粒效应】
报一丝 我行我上
我要向全世界安利欧阳春晓沙漏腰➕帕梅拉收下腹➕日本瘦腰大法!最强腰腹组合!!真的有用10天腰围瘦了5㎝肚子肉眼可见的平坦了组合到一起了方便跟练!
10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩)
163/106斤,健身女孩标配:细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀,太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水,结果晚上就失眠不好睡,运动量大了真的不能少碳啊
简单易学的3个方法,收紧核心再也不用问别人
硬核瘦脸秘籍!不整容几招速成小v脸|突破颜值极限!
帕梅拉 - 10分钟 黄金腰臀比 | 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀
一个动作缩减腰围7cm /真空腹训练30天get完美腰臀比/马甲线速成
【Yuuka Sagawa】腰围减13cm!瘦腰你可以永远相信她,两周甩掉腰两侧赘肉
这个地方肉厚脸就大
欧阳春晓沙漏腰 | 易学跟练版本·找到发力点 我在原版的基础上做了一些改良 这样更容易找到发力点
这也太好瘦了吧?!10分钟Kpop有氧燃脂尊巴|站立无蹲跳 含拉伸 新手必备
韩国女团fromis_9练习生时期的训练 瘦腰瘦肚子练腹肌卷腹 腹肌炸裂撕裂
趁摸鱼开个肩!5MIN纠正肩内扣、头前伸!整个人都亮了